Slabo upravljana negativna čustva niso dobra za vaše zdravje. Negativni odnosi ter občutki nemoči in brezupnosti lahko povzročijo kronični stres, ki poruši hormonsko ravnovesje v telesu, izčrpa možganske kemikalije, potrebne za srečo, in poškoduje imunski sistem.
Kako negativni komentarji vplivajo na vaše možgane?
Negativno razmišljanje Lahko poškoduje možgane in poveča vašo demenco Tveganje. Raziskovalci pravijo, da lahko ponavljajoče se negativno razmišljanje poveča tveganje za razvoj demence. Ugotovili so, da so imeli v nedavni študiji udeleženci, ki so izkazovali ponavljajoče se negativno razmišljanje, več kognitivnega upada in težav s spominom.
Ali je negativnost dobro za vas?
Sprejemanje negativnih misli in čustev lahko dejansko vodi do večje jasnosti in razumevanja našega življenja, trdi Rodriguez. Predlaga številne strategije, ki nam pomagajo sprejeti negativna čustva, in predlaga, da bi morali »priznati, kako se počutite, ne da bi hiteli spreminjati svoje čustveno stanje«.
Kaj je glavni vzrok za negativno razmišljanje?
A prehlad, izčrpanost, stres, lakota, pomanjkanje spanja, celo alergije vas lahko povzroči depresijo, kar vodi v negativne misli. V mnogih primerih lahko depresijo povzroči samo negativno razmišljanje.
Kako lahko preneham razmišljati o negativnih ljudeh?
5 načinov, kako preprečiti, da bi negativne misli prevzele nadzor
- Odstranite misli o "trebalo bi".
- Prepoznajte samodejno negativno razmišljanje.
- Preizkusite svoje misli.
- Priznajte, kako preobremenjeni se počutite.
- Ne silite v pozitivne misli.
