A: Kratek odgovor je da - mogoče je biti fit in predebel, celo debel. Resnično pomembno je razumeti, kaj pomeni "fit" in kaj "prekomerna teža" pomeni glede na vaše zdravje. Slednje je običajno opredeljeno z indeksom telesne mase (BMI), običajnim merjenjem telesne maščobe na podlagi višine in teže.
Ali je mogoče biti fit, ko si nezdrav?
Ker ne morete soditi knjige - ali telesa - po njeni naslovnici: "Možno je biti fit, a nezdrav," pravi Lawrence Creswell, MD, srce kirurg v medicinskem centru Univerze v Mississippiju in navdušen tekač, kolesar in plavalec. Zlasti moški tvegajo, da bodo nezdravi športniki.
Kako veš, ali si debel ali fit?
Številka ITM je zasnovana tako, da vam daje predstavo o tem, koliko telesne maščobe imate kot razmerje med vašo težo in višino. Izmeri se tako, da vzamete vašo težo v kilogramih in jo delite s svojo višino v metrih na kvadrat. Odčitavanje pri 30 ali več pomeni, da ste debeli. Odčitavanje pri 40 ali več je huda debelost.
Ali je lahko maščoba atletska?
"Lahko imate nekoga z visokim ITM (indeks telesne mase), ki vadi, in nekoga z nizkim BMI, ki ne, in tisti, ki vadi z visokim BMI, bi lahko bil veliko, veliko bolj zdrava oseba." Toda ta dodatna teža prinaša tveganja, tudi pri športnikih. … Pravzaprav lahko pridobivanje mišic, ki tehtajo več kot maščobe, nabere odvečne kilograme.
Ali je teža pomembna, če sifit?
Nekateri raziskovalci trdijo, da debelost ne vpliva na zdravje, dokler ste fit, kar pomeni, da so vaše srce in pljuča močna. … Ko gre za zdravje in dobro počutje, je debelost lahko pomembnejša od telesne pripravljenosti. In seveda je za večino ljudi debelost povezana s telesno pripravljenostjo, saj lahko prekomerna teža oteži vadbo.
