Hrana, ki jo lahko jeste med postom
- Voda. Navadna ali gazirana voda ne vsebuje kalorij in vas bo hidrirala med postom.
- Kava in čaj. Večinoma jih je treba zaužiti brez dodanega sladkorja, mleka ali smetane. …
- Razredčen jabolčni kis. …
- Zdrave maščobe. …
- kostna juha.
Kateri hrani se je treba izogibati med postom?
Prekinitveni post je praksa omejevanja vnosa hrane na določene ure ali dneve v določenem času, običajno na teden. Ko jeste, je priporočljivo, da se izogibate predelanemu mesu, sladkorju, transmaščobam in rafiniranemu škrobu. Najboljša je polnovredna živila, kot so avokado, jagode in vitke živalske beljakovine.
Kaj lahko jeste ali pijete med občasnim postom?
Med postom lahko pijete vodo, kavo in druge brezkalorične pijače, kar lahko pomaga zmanjšati občutek lakote. Zelo pomembno je, da med prehranjevalnim oknom predvsem jeste zdravo hrano. Ta metoda ne bo delovala, če jeste veliko predelane hrane ali preveliko število kalorij.
Ali lahko med občasnim postom kaj jem?
V času posta ni dovoljena nobena hrana, lahko pa pijete vodo, kavo, čaj in druge nekalorične pijače. Nekatere oblike občasnega posta omogočajo majhne količine nizkokalorične hrane v obdobju posta. Jemanje dodatkov je na splošno dovoljeno med postom, če le obstajajov njih ni kalorij.
Ali lahko med občasnim postom jem pico?
Kratek odgovor: Da. Če zaužijete karkoli s kalorijami, se hitro poškodujete. Izjeme od tega pravila bi bile črna kava, nesladkan čaj brez mleka, voda in dietna soda (čeprav raziskave pravijo, da bi dietna soda dejansko lahko povečala vaš apetit, zaradi česar bi se težko držali svojega posta.).
