Med potekom lahko pijete vodo, kavo in druge brezkalorične pijače, kar lahko pomaga zmanjšati občutek lakote. Zelo pomembno je, da med prehranjevalnim oknom predvsem jeste zdravo hrano.
Koliko vode naj spijem med občasnim postom?
Večina ljudi popije dva do tri litre vode na dan med postom na vodi. Vodni post traja 24–72 ur. Brez zdravniškega nadzora ne smete zalivati na tešče dlje kot je to zaradi nevarnosti za zdravje.
Kaj je dovoljeno med občasnim postom?
Vpostu ni dovoljena hrana, lahko pa pijete vodo, kavo, čaj in druge nekalorične pijače. Nekatere oblike občasnega posta omogočajo majhne količine nizkokalorične hrane v obdobju posta. Jemanje dodatkov je običajno dovoljeno med postom, če v njih ni kalorij.
Koliko teže lahko izgubite v enem mesecu z občasnim postom?
Pri pravilnem izvajanju posta in zagotavljanju, da je usklajen z vašim umom, telesom in dušo – lahko pričakujete dobro izgubo teže kjer koli od 2 do 6 kg na mesec z odlično izgubo palcev in povečanjem ravni energije in delovanja možganov.
Kako lahko izgubim 20 funtov na mesec?
Kako izgubiti 20 funtov čim hitreje
- Preštej kalorije. …
- Pijte več vode. …
- Povečajte svoje beljakovineVnos. …
- Zmanjšajte porabo ogljikovih hidratov. …
- Začnite dvigovati uteži. …
- Jejte več vlaknin. …
- Nastavite urnik spanja. …
- Ostanite odgovorni.
