Aklimatizacija na vročino je izboljšanje toplotne tolerance, ki izhaja iz postopnega povečevanja intenzivnosti ali trajanja dela, opravljenega v vročem okolju. Najboljši način, da se aklimatizirate na vročino, je postopno povečate delovno obremenitev v vročem okolju v obdobju 1–2 tednov.
Ali lahko zgradite toleranco do vročine?
Youngquist: Kratek odgovor, Škot, je da, lahko zgradite toleranco do izpostavljenosti toploti, in to je bilo že nekaj časa eksperimentalno dokazano s človeškimi prostovoljci predmetov, ki jih lahko opravljate in običajno pod pogoji vadbe.
Kaj se zgodi, ko se navadiš na vročino?
privajanje na toploto izboljša ravnovesje tekočin, kar pomaga ohranjati stabilnost srca in ožilja med toplotnim stresom. To se kaže kot zmanjšanje izgub natrija s potenjem ter povečanje celotne telesne vode in volumna krvi.
Ali se ljudje lahko navadimo na toploto?
Ljudje se po nekaj tednih dejansko prilagodijo vročemu podnebju. Koncentracije vode in soli v krvi se prilagodijo, da omogočijo večje hlajenje, krvne žile se spremenijo, da pridejo bolj do kože itd. Športniki uporabljajo ta proces in trenirajo v težjih podnebjih, da povzročijo globlje prilagoditve telesa.
Ali se lahko navadiš na temperaturo?
Aklimatizacija je proces, s katerim se vi fizično prilagodite temperatura vašega okolja. Ima pomembno vlogo pri tem, kako dobro prenašate vročino in mraz.
