Ne uporabljajte ribjega olja ali olja krila, če ste alergični na ribe ali školjke. Ribje olje ali krilovo olje lahko tudi poveča tveganje za krvavitev, zniža krvni tlak ali vpliva na raven sladkorja v krvi.
Je krilovo olje dobro za vaše srce?
Omega-3 maščobe in posebej DHA in EPA veljajo za zdrave srca (2). Raziskave so pokazale, da lahko ribje olje izboljša raven lipidov v krvi, in zdi se, da je krilovo olje tudi učinkovito.
Kakšni so stranski učinki krilnega olja?
Če se jemlje peroralno: Krilovo olje je MOGOČE VARNO za večino odraslih, če ga ustrezno uporabljamo kratek čas (do tri mesece). Najpogostejši neželeni učinki krilnega olja vključujejo želodčne motnje, zmanjšan apetit, zgago, ribje izbruhanje, napenjanje, drisko in slabost.
Ali ribje olje znižuje krvni tlak?
Več študij poročajo o skromnem znižanju krvnega tlaka pri ljudeh, ki jemljejo dodatke ribjega olja. Obstaja nekaj dokazov, da so lahko koristni učinki ribjega olja večji za ljudi z zmernim do hudim visokim krvnim tlakom kot za tiste z blagim povišanim krvnim tlakom.
Koliko krilnega olja bi morali zaužiti na dan?
3. Kakšen je priporočen odmerek krilnega olja? Tako kot ribje olje, priporočeni odmerek krilnega olja temelji na količini DHA in EPA v dodatku. Nekatere smernice priporočajo kombiniran dnevni vnos DHA in EPAmed 250 in 500 miligrami (mg).
