Izguba celo 10 funtov lahko zniža vaš krvni tlak-in hujšanje ima največji učinek na tiste, ki imajo prekomerno telesno težo in že imajo hipertenzijo. Prekomerna teža in debelost sta tudi dejavnika tveganja za bolezni srca.
Za koliko se krvni tlak zniža z izgubo teže?
V skladu z nacionalnimi smernicami in nedavnimi raziskavami lahko izguba teže zniža tako sistolični kot diastolični krvni tlak – in potencialno odpravi visok krvni tlak. Za vsakih 20 kilogramov, ki jih izgubite, lahko znižate sistolični tlak za 5-20 točk.
Ali lahko izguba 10 funtov zniža krvni tlak?
Izguba celo nekaj kilogramov lahko povzroči razliko
Če imate prekomerno telesno težo, lahko izguba že od 5 do 10 funtov pomaga znižati vaš krvni tlak.
Kako hitro hujšanje zniža krvni tlak?
Izguba odvečne teže pomaga znižati krvni tlak. Pričakujte približno 1-točkovni padec sistoličnega tlaka za vsaka izgubljena 2 kilograma.
Ali boste izgubili 50 funtov znižali krvni tlak?
Za izboljšanje vam ni treba sneti 50 funtov. Izguba že 10 funtov lahko zniža krvni tlak in začne lajšati obremenitev.
