žele pospešuje prebavo in črevesni tranzit zaradi zaradi visoke vsebnosti vode. Želatina poveča perist altične gibe v črevesnih mišicah, kar pripomore k izboljšanju prebavnega procesa in absorpciji vitaminov in mineralov ter izločanju. Beljakovine so bistveni del celjenja ran.
Kakšne so prednosti uživanja želeja?
Želatina ima lahko številne koristi za zdravje
- Zdrava telesna tkiva. 240-gramska (g) skodelica želatinske sladice zagotavlja 0,82 g beljakovin. …
- Nega kože. Kolagen daje koži zdrav in mladosten videz. …
- Prebava. …
- Lajšanje bolečin v sklepih. …
- Upravljanje krvnega sladkorja. …
- Moč kosti. …
- Kakovost spanja. …
- Izguba teže.
Je Jelly dober ali slab za vas?
Džemi in želeji imajo podobno sestavo hranil, njihova vsebnost pektina pa lahko nudi nekatere koristi za zdravje. Vendar pa imajo visoko sladkorja in jih je treba zaužiti zmerno.
Ali vas lahko žele zredi?
Tako kot vsa živila, žele, ki ga zaužijemo v zmernih količinah, ne bi smelo povzročiti pridobivanja teže, če pa ga jeste v velikih količinah, lahko prispeva k povečanju telesne mase. Za diabetike in vitkejše, ki imajo nizko energijsko vsebnost, so na voljo želeji za sladkor.
Koliko želeja bi morali zaužiti na dan?
Če uživate želatino kot dodatek, Nacionalni inštitut za zdravje predlaga, da jemljetedo 10 gramov na dan do šest mesecev je varno. Želatino lahko najdemo tudi v drugih živilih, vključno z juhami, juhami, bonboni in sladicami.
