2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Kislo zelje je neverjetno hranljivo in zdravo. Zagotavlja probiotike in vitamin K2, ki so znani po svojih zdravstvenih koristih, ter številna druga hranila. Uživanje kislega zelja vam lahko pomaga okrepiti imunski sistem, izboljšati prebavo, zmanjšati tveganje za nekatere bolezni in celo izgubiti težo.
Kakšni so stranski učinki kislega zelja?
Študije so pokazale, da kislo zelje povzroča lokalno vnetje, vendar lahko večkratno uživanje povzroči drisko. Nekatere študije so opozorile na antikancerogene učinke kislega zelja, druge pa so se osredotočile na interakcijo z zaviralci monoaminooksidaze (MAOI).
Koliko kislega zelja bi morali pojesti?
Če ste novi pri uživanju fermentirane hrane, začnite z 1 žlico kislega zelja ali 1 kislo kumarico na dan. Naredite si pot do tega, da jih jeste vsak dan ob vsakem obroku. Za fermentirane pijače, kot so vodni kefir, mlečni kefir in kombuča, začnite s 1/4 skodelice.
Je kislo zelje v kozarcu dobro za vas?
Med procesom fermentacije nastanejo koristni probiotiki ali 'žive bakterije' in ti probiotiki so tisti, ki kislemu zelju dajejo večino njegovih zdravstvenih koristi. Kislo zelje je dobra oblika prehranskih vlaknin in vsebuje vitamine C in K, kalij, kalcij in fosfor.
Je kislo zelje boljše od probiotikov?
Kislo zelje vsebuje veliko več laktobacilov kot jogurt, zaradi česar je odličen vir tegaprobiotik. Ugriz ali dva zelja vsakih nekaj dni – ali kadar je vaš trebušček razburjen – lahko pomaga pri zdravljenju ulceroznega kolitisa in sindroma razdražljivega črevesja.
Priporočena:
Je dremež dober za vas?
Študije kažejo, da je popoldanski spanec odličen tudi za odrasle. Ni vam treba biti lenuh, da bi se prepustili dnevnemu spanju. Kratek spanec sredi popoldneva lahko okrepi spomin, izboljša delovno uspešnost, dvigne vaše razpoloženje, vas naredi bolj budne in olajša stres.
Ali je pomelo dober za vas?
Eno sadje pomela je polno večdnevnega priporočenega dnevnega vnosa vitamina C, močnega antioksidanta in spodbujevalca imunskega sistema. Prav tako je bogata z več drugimi vitamini, minerali in hranili, vključno z bakrom, vlakninami in kalijem.
Je poireaux dober za vas?
koristi za zdravje So tudi bogat vir mineralov, kot so kalij, železo in mangan. Zelo koristno je, če ga zaužijemo surovega v solati ali tako kot je. Vendar je Flamiche au poireaux torta, ki vsebuje sestavine, napolnjene s kalorijami. Kakšne so prednosti uživanja pora?
Ali je avokado dober za vas?
Avokado je zdrava hrana, ki jo lahko dodate. Vitamini, minerali in zdrave maščobe, ki jih dobite iz avokada, pomagajo preprečevati bolezni in ohranjajo vaše telo v dobrem stanju. Avokado lahko pomaga preprečiti: raka. Ali je v redu jesti avokado vsak dan?
Zakaj je trampolin dober za vas?
Lahko vam pomagajo razviti boljše ravnotežje, koordinacijo in motorične sposobnosti. Te vaje so usmerjene v mišice hrbta, jedra in nog. Naredili boste tudi roke, vrat in zadnjice. Raziskave kažejo, da ima trampolin pozitiven učinek na zdravje kosti in lahko pomaga izboljšati gostoto in moč kosti.
