Sok zelene vsebuje malo sladkorja in je poln kalija ter vitaminov A, C in K. Ta priljubljena pijača lahko med drugimi koristmi zmanjša vnetje in poveča hidracijo.
Kakšne so prednosti pitja zelenega soka?
Razkrite resnične zdravstvene koristi soka zelene
- Sok zelene vam lahko pomaga doseči cilje glede vitaminov in mineralov. …
- Sok zelene zagotavlja koristne antioksidante. …
- Sok zelene vam lahko pomaga pri hidrataciji. …
- Sok zelene skupaj z drugo zelenjavo lahko pomaga pri boju proti vnetju. …
- Sok zelene lahko prispeva k izgubi teže.
Ali je varno piti sok zelene vsak dan?
Ker bi morala večina zdravih posameznikov dnevni vnos natrijanajveč 2300 mg, lahko kozarec ali dva soka zelene pomembno prispevata k tej skupni vrednosti (21). Poleg tega lahko dieta s sokom zelene nevarno poveča vaš vnos natrija, ker priporoča veliko količino soka vsak dan.
Ali sok zelene pomaga pri izgubi teže?
Čeprav je dnevni odmerek soka zelene najnovejša zdravstvena norost, samo po sebi ne spodbuja hujšanja. Kljub temu lahko sok zelene pomaga pri izgubi teže, če ga pijete namesto visokokaloričnih pijač. Še več, lahko pomaga zmanjšati vnetje in krvni tlak.
Kakšne so prednosti zelene?
zelena je polna antioksidanti. Ti vključujejo dobro-znane sorte, kot so flavonoidi in vitamin C, pa tudi lunularin in bergapten. Ti in drugi antioksidanti pomagajo preprečiti oksidativni stres, ki prispeva k nastanku raka. Zelena je bogata s fitokemikalino, znano kot ftalidi.
