V teh študijah so bili uporabljeni odmerki do 1000 μg/dan kromovega pikolinata. Na splošno je ta raziskava pokazala, da je kromov pikolinat povzročil zelo majhne količine izgube teže (2,4 funte ali 1,1 kg) po 12 do 16 tednih pri odraslih s prekomerno telesno težo ali debelih odraslih.
Ali je krom dober za hujšanje?
Chromium je odličen dodatek za hujšanje in dolgoživost. Pogosto se dodaja v telovadbo in atletski režim. Krom poveča učinkovitost insulina, ki posledično uravnava absorpcijo aminokislin.
Ali vam krom pomaga pri izgubi maščobe na trebuhu?
Pri nekaterih uporabnikih HAART pride do povečanja trebušne maščobe. Med udeleženci, ki so imeli to težavo pred vstopom v študijo in so med študijo prejemali krom, se je trebušna maščoba zmanjšala za 600 gramov (ali več kot en funt). Pri ljudeh, ki so jemali placebo, se je trebušna maščoba med študijo povečala za 1500 gramov (približno 3,3 funte).
Zakaj ne bi smeli uporabljati kroma?
Prišlo je do nekaj poročil o kromu, ki povzroča občasne nepravilne srčne utripe, motnje spanja, glavobole, spremembe razpoloženja in alergijske reakcije. Krom lahko poveča tveganje za poškodbe ledvic ali jeter. Če imate bolezen ledvic ali jeter, ne jemljite kroma, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.
Ali krom zavira apetit?
Krom je pogosto uporabljen mineral za uravnavanje krvnega sladkorja, zmanjšanje lakote inzmanjšano hrepenenje. Kako deluje: kromov pikolinat je oblika kroma, ki se zelo absorbira, ki pomaga zmanjšati apetit in hrepenenje z vplivom na nevrotransmiterje, ki sodelujejo pri uravnavanju razpoloženja in prehranjevalnega vedenja (45).
