Najpogosteje so vzrok za bolečine v križu mehanske težave in poškodbe mehkih tkiv. Te poškodbe lahko vključujejo poškodbe medvretenčnih ploščic, stiskanje živčnih korenin in nepravilno gibanje hrbteničnih sklepov. Edini najpogostejši vzrok bolečine v spodnjem delu hrbta je raztrgana ali potegnjena mišica in/ali ligament.
Kako naj izginejo bolečine v spodnjem delu hrbta?
10 načinov za obvladovanje bolečin v križu doma
- Nadaljuj. Morda se ne boste počutili tako, ko vas boli. …
- Raztegnite in okrepite. Močne mišice, zlasti v trebušnem jedru, pomagajo podpirati hrbet. …
- Ohranite dobro držo. …
- Ohranite zdravo telesno težo. …
- Nehaj kaditi. …
- Preizkusite led in vročino. …
- Spoznajte svoja zdravila brez recepta. …
- Drgnite zdravilne kreme.
Zakaj me boli spodnji del hrbta?
Bolečina v spodnjem delu hrbta je običajno simptom stresa ali poškodbe vaših vezi, mišic, kit ali diskov. V nekaterih primerih, če je živec v hrbtu stisnjen ali razdražen, se bolečina lahko razširi na zadnjico in stegna. To je znano kot išias (za več informacij pojdite na 'Koristne povezave').
Kdaj naj me skrbi bolečine v spodnjem delu hrbta?
Če bolečino v spodnjem delu hrbta spremljajo drugi zaskrbljujoči simptomi, bo morda potrebna takojšnja zdravniška pomoč. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate bolečino v spodnjem delu hrbta v tandemu s katerim koli od tehnaslednji simptomi: Večana šibkost v nogah . Izguba nadzora mehurja in/ali črevesja.
Kaj povzroča bolečine v hrbtu pri ženskah?
Ženske lahko občutijo tudi bolečine v hrbtu zaradi neznanega vzroka. Tipične spremembe v ženskem življenjskem ciklu, vključno z nosečnostjo, porodom, hormonskim neravnovesjem, povečanjem telesne mase (zlasti v trebuhu), lahko sprožijo vrsto dogodkov, ki vodijo do bolečin v hrbtu.
