2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Zvečer te skodelica kave morda drži budne iz več razlogov, kot se zavedaš, pravijo znanstveniki. Njihova študija v Science Translation Medicine je pokazala, da je kofein več kot le poživilo in je dejansko upočasnil notranjo uro telesa.
Ali me lahko Nescafe prisili, da ne spim?
Raziskave so tudi pokazale, da kofein moti cirkadiane ritme melatonina4, odloži začetek spanja, če ga zaužijete tik pred spanjem. Cirkadiani ritmi so fiziološki vzorci, kot je naš cikel spanja in budnosti, ki delujejo po 24-urni uri.
Kako dolgo traja, da te Nescafe drži budnega?
Lahko ima stimulativni učinek že v 15 minutah po zaužitju. Ne potrebujete kalkulatorja razpolovne dobe kofeina – samo ne pozabite, da lahko traja približno šest ur, da se polovicakofeina izloči.
Ali je slabo piti Nescafe ponoči?
Uživanje kave preblizu časa spanja, na primer med večerjo, lahko povzroči težave s spanjem. Da bi se izognili motečim učinkom kofeina na spanje, je priporočljivo, da se izogibate uživanju kofeina najmanj 6 ur pred spanjem (9). Poleg težav s spanjem lahko kofein pri nekaterih ljudeh poveča tesnobo (10).
Ali vam instant kava pomaga ostati budna?
Pijte veliko kave
Kofein je poživilo in kava ga ima v izobilju, veliko več kot čaj ali kola. Pravilnofilter kava je najmočnejša in najlepša, a instant kava še vedno deluje; čeprav osebno ne prenesem instant kave in bi raje pil čaj, če prava kava ni na voljo.
Priporočena:
Ali me bo berberin držal budnega?
berberin lahko povzroči zaspanost in zaspanost. Zdravila, ki povzročajo zaspanost, se imenujejo pomirjevala. Jemanje berberina skupaj s pomirjevalnimi zdravili lahko povzroči preveč zaspanosti. Kateri je najboljši čas dneva za jemanje berberina?
Ali naj poskušam obdržati budnega novorojenčka?
Začnite, ko je vaš otrok star 2 tedna, ga poskusite naučiti, da je "ponoči takrat, ko spimo, podnevi pa, ko se zabavamo." Med dnevnimi urami poskrbite, da bodo stvari za vašega otroka spodbudne in aktivne. Veliko se igrajte z njimi.
Ali vas bo dekstrometorfan držal budnega?
Lahko se pojavi zaspanost/omotica, slabost ali bruhanje. Redko lahko pri nekaterih ljudeh ob običajnih odmerkih pride do hude zaspanosti/omotice. Če kateri koli od teh učinkov ne izgine ali se poslabša, nemudoma obvestite svojega zdravnika ali farmacevta.
Ali me bo cytomel držal budnega?
Zdravila za ščitnico, ki vsebujejo T3, kot je Cytomel, in naravna izsušena zdravila za ščitnico (Nature-throid in Armor Thyroid) imajo rahel stimulativni učinek, kar lahko oteži spanje. Ali lahko vzamem Cytomel pred spanjem? Ali lahko vzamem Cytomel (liotironin) ponoči?
Ali me bo fenilefrin držal budnega?
Sudafed Pe (fenilefrin) Očisti vaše sinuse. Sudafed (psevdoefedrin) lajša zamašen nos, vendar vas lahko ponoči drži pokonci. Ne pozabite svojega osebnega dokumenta s fotografijo, sicer ga ne boste mogli kupiti v lekarni. Ali fenilefrin vpliva na spanje?
