Res je, da je dober spanec nujen za zdravje. Toda prekomerno spanje je bilo povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno s sladkorno boleznijo, boleznimi srca in povečanim tveganjem smrti.
Kateri so stranski učinki pri prespanosti?
Prekomerno spanje je povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z:
- Sladkorna bolezen tipa 2.
- Srčna bolezen.
- Debelost.
- Depresija.
- glavoboli.
- Večja nevarnost smrti zaradi zdravstvenega stanja.
Ali je v redu spati 12 ur na dan?
Pogosto pravimo, da ljudje potrebujejo 7-9 ur spanja, nekateri pa potrebujejo več spanja, da se počutijo spočiti. "Dolgo speči" so ljudje, ki redno spijo več kot povprečna oseba njihove starosti. Pri odraslih je njihova nočna dolžina spanja običajno 10 do 12 ur. Ta spanec je zelo normalen in dobre kakovosti.
Ali vam lahko prekomerno spanje poškoduje možgane?
Povzetek: Čeprav so učinki pomanjkanja spanja dobro znani, raziskovalci odkrijejo, da bi lahko preveč spanja škodljivo vplivalo na vaše možgane. Nova študija poroča, da lahko spanje več kot osem ur na noč zmanjša kognitivne sposobnosti in sposobnosti razmišljanja.
Ali vas lahko telo boli, če spite preveč?
Preveč časa v postelji lahko povzroči občutek bolečine, zlasti pri ljudeh s težavami s hrbtenico. Pomanjkanje gibanja, predolgo ležanje v enem položaju ali celo slabovzmetnica lahko povzroči več bolečine. Ljudje, ki imajo bolečine, trpijo tudi zaradi slabega spanca, zaradi česar želijo spati dlje.
