Banane so izjemno zdrave in okusne. Vsebujejo več bistvenih hranil in zagotavljajo koristi za prebavo, zdravje srca in hujšanje. Poleg tega, da so zelo hranljivi, so tudi zelo priročen prigrizek.
Kaj je slabega v bananah?
Banane so zdrav dodatek skoraj vsaki prehrani, vendar bi lahko preveč katere koli posamezne hrane – vključno z bananami – naredilo več škode kot koristi. Banane običajno ne veljajo za visokokalorično živilo. Če pa vaša navada z bananami povzroči, da zaužijete več kalorij, kot jih vaše telo potrebuje, lahko to povzroči nezdravo pridobivanje telesne teže.
Kaj se zgodi, če vsak dan poješ banano?
Če jeste na desetine banan vsak dan, lahko obstaja tveganje za previsoko raven vitaminov in mineralov. Medicinski center Univerze v Marylandu je poročal, da lahko prekomerna poraba kalija povzroči hiperkalemijo, za katero so značilni mišična oslabelost, začasna paraliza in nepravilen srčni utrip.
Kakšne so prednosti uživanja banan?
11 Zdravstvene koristi banan na podlagi dokazov
- Banane vsebujejo veliko pomembnih hranil. …
- Banane vsebujejo hranila, ki znižujejo raven sladkorja v krvi. …
- Banane lahko izboljšajo zdravje prebave. …
- Banane lahko pomagajo pri izgubi teže. …
- Banane lahko podpirajo zdravje srca. …
- Banane vsebujejo močne antioksidante. …
- Banane lahko pomagajoPočutiš se bolj polno.
Kdo naj se izogiba uživanju banan?
V skladu z ajurvedo je vaša prakriti razvrščena v tri skupine: Vata, Kapha in Pitta. Tisti, ki so nagnjeni k prehladu, kašljanju ali astmatiku, naj se izogibajo bananam zvečer, saj proizvajajo toksine v prebavnem traktu. A kot rečeno, so banane izjemno hranljive in jih ne smete izključiti iz vaše prehrane."
