2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Toda čeprav lahko pohodniki izgledajo sliko zdravja navzven, sta dva raziskovalca na oddelku za integrativno fiziologijo Univerze v Coloradu v Boulderju objavila študijo, ki kaže, da lahko življenjski slog s pohodništvom vodi za zaskrbljujoče spremembe v zdravju žil.
Ali so pohodniki zdravi?
Čeprav obstaja več vidikov pohodništva na dolge razdalje, kjer lahko koristi za zdravje odtehtajo morebitna tveganja, je skozi pohodništvo še vedno v veliki meri bolj zdrava dejavnost – tako za vaš um kot za telo – kot sedeti za mizo 8-10 ur na dan.
Kaj se zgodi z vašim telesom med pohodom?
Ko sem vprašal svoje prijatelje pohodnike, da bi vprašal, kako je pot spremenila njihova telesa, so skoraj vsi poročali o kakšni poškodbi ali bolezni: boleča kolena, izpuščaji, odrgnine, opornice, zlomljene kosti, zlomi sklepi. (Dejansko je ena študija pokazala, da več kot 60 % vseh AT pohodnikov doživi nekakšno poškodbo.)
Ali je slabo hoditi vsak dan?
Ne, pohodništvo vsak dan ni slabo. Ravno nasprotno je. Pohodništvo pogosto pomislimo kot plezanje po strmih pobočjih, skalnati teren pod nogami in gozd, ki se ozira z vseh strani. … V resnici je pohodništvo lahko nizkointenzivna vadba, ki jo potrebujete, da ostanete zdravi.
Kako daleč lahko človek pohodi v enem dnevu?
Upoštevajte ta povprečni tempo in ga uporabite na 8-urnem pohodnem dnevu (ne vključujeodmori za počitek), povprečna oseba lahko prehodi med 16 – 24 milj na dan. V kategoriji "super fit" je nekaj ljudi, ki so sposobni prehoditi med 30 in 50 miljami na dan.
Priporočena:
Ali je nespečnost škodljiva za vaše zdravje?
A pomanjkanje spanja lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so višja raven sladkorja v krvi, težave z jetri, povečanje telesne mase in huda depresija. Kronična nespečnost lahko poveča verjetnost nekaterih resnih bolezni in bolezni, vključno z:
Ali so banane dobre za vaše zdravje?
Banane so izjemno zdrave in okusne. Vsebujejo več bistvenih hranil in zagotavljajo koristi za prebavo, zdravje srca in hujšanje. Poleg tega, da so zelo hranljivi, so tudi zelo priročen prigrizek. Kaj je slabega v bananah? Banane so zdrav dodatek skoraj vsaki prehrani, vendar bi lahko preveč katere koli posamezne hrane – vključno z bananami – naredilo več škode kot koristi.
Ali so cbd gumije škodljive za vaše zdravje?
Na splošno so raziskave pokazale, da je CBD varen dodatek, če se uporablja v skladu s smernicami za uporabo, ki so priložene izdelku. škodljivi učinki, ki se lahko pojavijo, so redki in ne bi smeli odvrniti večine ljudi od uživanja CBD gumije kot del njihove prehrane.
Ali so kamini škodljivi za vaše zdravje?
»Izpostavljenost dimu iz lesa lahko povzroči napade astme in bronhitis ter lahko tudi poslabša bolezni srca in pljuč.« Ljudje s srčnimi ali pljučnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, otroci in starejši odrasli so najbolj verjetno prizadeti zaradi izpostavljenosti onesnaženim delcem.
Ali so jajca škodljiva za vaše zdravje?
Maščobe in holesterol, ki jih najdemo v jajcih, lahko škodujejo zdravju srca in vodijo do sladkorne bolezni, pa tudi raka prostate in debelega črevesa in danke. Je slabo jesti jajca vsak dan? Znanost je jasna, da so do 3 cela jajca na dan popolnoma varna za zdrave ljudi.
