Toda čeprav lahko pohodniki izgledajo sliko zdravja navzven, sta dva raziskovalca na oddelku za integrativno fiziologijo Univerze v Coloradu v Boulderju objavila študijo, ki kaže, da lahko življenjski slog s pohodništvom vodi za zaskrbljujoče spremembe v zdravju žil.
Ali so pohodniki zdravi?
Čeprav obstaja več vidikov pohodništva na dolge razdalje, kjer lahko koristi za zdravje odtehtajo morebitna tveganja, je skozi pohodništvo še vedno v veliki meri bolj zdrava dejavnost – tako za vaš um kot za telo – kot sedeti za mizo 8-10 ur na dan.
Kaj se zgodi z vašim telesom med pohodom?
Ko sem vprašal svoje prijatelje pohodnike, da bi vprašal, kako je pot spremenila njihova telesa, so skoraj vsi poročali o kakšni poškodbi ali bolezni: boleča kolena, izpuščaji, odrgnine, opornice, zlomljene kosti, zlomi sklepi. (Dejansko je ena študija pokazala, da več kot 60 % vseh AT pohodnikov doživi nekakšno poškodbo.)
Ali je slabo hoditi vsak dan?
Ne, pohodništvo vsak dan ni slabo. Ravno nasprotno je. Pohodništvo pogosto pomislimo kot plezanje po strmih pobočjih, skalnati teren pod nogami in gozd, ki se ozira z vseh strani. … V resnici je pohodništvo lahko nizkointenzivna vadba, ki jo potrebujete, da ostanete zdravi.
Kako daleč lahko človek pohodi v enem dnevu?
Upoštevajte ta povprečni tempo in ga uporabite na 8-urnem pohodnem dnevu (ne vključujeodmori za počitek), povprečna oseba lahko prehodi med 16 – 24 milj na dan. V kategoriji "super fit" je nekaj ljudi, ki so sposobni prehoditi med 30 in 50 miljami na dan.
