Eliptični trenažerji lahko pomagajo pri kurjenju kalorij, zmanjšajo trebušno maščobo in tonirajo telo. Trebušno maščobo lahko izgubite z upoštevanjem strogega načrta prehrane in vadbe ter z nekaj spremembami življenjskega sloga.
Kako učinkovita je eliptika za hujšanje?
Če iščete način, kako zmanjšati porabljene kalorije v kratkem času, skočite na eliptično. Odvisno od vaše teže lahko ta kardio naprava pokuri približno 270 do 400 kalorij v 30 minutah.
Koliko časa traja, da izgubite trebušno maščobo na eliptiki?
Izguba trebušne maščobe zahteva čas, vendar ni skoraj nemogoče. Načrtujte nekakšno kardio vadbo - na eliptični ali drugi način navzkrižnega treninga - večino dni v tednu za 15 do 30 minut na sejo.
Katera vadba pokuri največ maščobe na trebuhu?
Najučinkovitejša vaja za izgorevanje trebušne maščobe je crunch. Ko govorimo o vajah za izgorevanje maščob, se treninzi uvrščajo na prvo mesto. Začnete lahko tako, da ležite ravno s pokrčenimi koleni in stopali na tleh. Dvignite roke in jih položite za glavo.
Kako dolgo naj bom na eliptiki, da izgubim težo?
Če želite povečati izgubo teže, morate opraviti do sej, ki trajajo od 30 do 60 minut. Poleg tega, čeprav lahko začnete z vadbo le nekajkrat na teden, morate povečati število treningov na teden na vsaj 5, da boste uživali vnajboljše rezultate in dosežete največjo količino izgube teže.
