drsanje je zabavna oblika intenzivne kardiovaskularne vadbe, ki izboljša ravnotežje in gradi mišice v nogah in jedru. Tudi če drsanja ne uporabljate kot svojo zimsko fitnes rutino, je izlet na drsališče z družino odličen način, da se odpravite ven in telovadite, hkrati pa se zabavate.
Zakaj radi drsate?
To je Odlična vaja. Večina nas nima toliko telesne dejavnosti, kot bi jo morali za optimalno zdravje. Rolanje je popoln način, da to spremenite, saj zagotavlja popolno aerobno vadbo, vendar bo dovolj zabavno, da boste komaj opazili. Poleg tega je lahka za vaše sklepe.
Zakaj je drsanje tako dobro?
Enostavno za sklepe: drsanje vam zagotavlja tekoče gibanje, ki preprečuje poškodbe sklepov in vam pomaga uživati v gibanju, podobnem teku ali plesu brez močnih udarcev.
Je kotalkanje zabavno?
Ljudje se vedno nasmehnejo, ko jim poveš, da rolaš! To je zabavno dejstvo, ker je rolanje zabava, ki jo lahko občutiš! … Rolanje uporablja 80 % vaših telesnih mišic in vam omogoča odlično kardio vadbo, medtem ko pokurite do 650 kalorij na uro in se zabavate!
Ali lahko shujšate z drsanjem?
Dejansko ena ura rolanja lahko pokuri do 600 kalorij! Kot srčno-žilna dejavnost spravi tudi vaše srce v obliko. 30 minut rolanja lahko poveča vaš srčni utrip na 148 utripov na minutopri izgubi teže in zmanjšanem tveganju za bolezni, povezane s telesno težo, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen.
