Izgorevanje kalorij je odvisno od vaše hitrosti: 155-lb. ženska, ki drsa počasi (manj kot 14 kilometrov na uro), porabi približno 387 kalorij na uro. Hitro, popolno drsanje (na primer lovljenje ploščka) pokuri 633 kalorij na uro.
Ali vam drsanje pomaga pri izgubi teže?
Če se naučite aktivirati svoje mišice, da ostanejo v položaju, jih ne samo tonirate, ampak tudi izboljšate nadzor nad svojim telesom in svojo vzdržljivostjo. Po Harvard Medical School bo drsanje pokurilo do 200 kalorij na uro, zaradi česar je odličen način za izgubo ali ohranjanje teže v kombinaciji z zdravo prehrano.
Koliko kalorij porabi priložnostno drsanje?
Povprečen človek porabi 640-850 kalorij na uro drsanje na ledu. Število porabljenih kalorij pri drsanju bo odvisno od vaše teže in intenzivnosti drsanja. Oseba, ki tehta 150 funtov (68 kg), ki počasi drsa s hitrostjo 5,5 milj na uro (9 km/h), bo pokurila 394 kalorij na uro.
Ali se drsanje šteje za vadbo?
Ima srčno-žilne koristi, saj trenira tako vaš aerobni kot anaerobni sistem, in je fantastičen splošni telesni izziv za vaše jedro, vaše ravnotežje, koordinacijo in vaš zadnji del verige, «pravi Peter Zapalo, direktor športne znanosti in medicine za ameriško umetnostno drsanje.
Ali drsanje porabi več kalorij kot hoja?
Torej primerjajmo drsanje s hitro hojo, kot 185 lboseba. Hitra hoja=222 kalorij. To je skoraj 100 kalorij več ali približno 40 % več porabljenih kalorij med rolanjem v istem časovnem obdobju.
