Vrtnarjenje je terapevtsko na toliko ravneh. Samo bivanje v naravi lahko izboljša vaše razpoloženje in se počutite bolj mirni. Kopanje, sajenje in zalivanje vam lahko pomaga odvrniti misli od stresa vsakdanjega življenja. … Vrtnarjenje je dobro za um, telo in dušo.
Kakšne so prednosti vrtnarjenja?
Poleg tega, da poskrbite za hranljivo zelenjavo in sadje za vašo jedilno mizo ter čudovite rože za njeno okrasitev, vrtnarjenje ponuja številne koristi za zdravje
- Izpostavljenost vitaminu D. …
- Zmanjšano tveganje za demenco. …
- Ugodnosti za izboljšanje razpoloženja. …
- Užitna aerobna vadba. …
- Pomaga v boju proti osamljenosti.
Kakšne so duhovne koristi vrtnarjenja?
Vrtnarjenje za duha
lahko zagotovi harmoničen prostor za sprostitev, počitek, razmislek in obnovitev. Lahko služi kot prostor, kjer lahko cenimo lepoto, obliko in barve narave. Je prostor za opazovanje, kjer lahko opazujemo naravo in se od nje učimo. Vrtnarjenje nas ponovno povezuje s cikli narave.
Zakaj te vrtnarjenje osrečuje?
Nadaljnje raziskave o vrtnarjenju so pokazale izboljšalo zadovoljstvo z življenjem in razpoloženje. Kopanje po umazaniji vam res dvigne razpoloženje. Kopanje vznemirja mikrobe v tleh. Vdihavanje teh mikrobov lahko spodbudi proizvodnjo serotonina, zaradi česar se lahko počutite sproščeno in srečnejše.
Jevrtnarjenje dobro za depresijo?
Pravzaprav vam lahko prinese nekaj koristi za duševno zdravje. Študije so pokazale, da lahko vrtnarska in vrtnarska terapija: zmanjša simptome anksioznosti in depresije.
