Raziskave kažejo, da stopite na tehtnico vsak dan je učinkovita pomoč, če poskušate shujšati, vendar se boste morda želeli manj pogosto tehtati, če vzdržujete vaša trenutna teža. Ključ do tehtanja je, da ne postanete obsedeni s številko na tehtnici.
Je slabo preverjati svojo težo vsak dan?
Dnevno tehtanje.
Če ste res predani izgubi teže, vam lahko pomaga tehtanje vsak dan. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki se tehtajo vsak dan, še več uspeha pri izgubi teže kot tisti, ki tehtajo enkrat na teden.
Ali je bolje tehtati dnevno ali tedensko?
»Ni razloga, da se tehtate več kot enkrat na teden. Z dnevnimi nihanji vode se lahko telesna teža iz dneva v dan drastično spremeni,« pravi Rachel Fine, registrirana dietetičarka in lastnica To the Pointe Nutrition. "Tedensko tehtanje ob istem času vam bo dalo natančnejšo sliko."
Ali bi se morali vsak dan tehtati?
Če poskušate shujšati ali preprosto ne želite pridobiti nezaželenih kilogramov, kako pogosto bi se morali tehtati? Številni priljubljeni načrti za hujšanje, kot so Weight Watchers, ne priporočajo vsakodnevnega tehtanja. Namesto tega priporočajo, da stopite na na tehtnico enkrat na teden ali celo redkeje.
Ali je tehtanje nezdravo?
Tehtanje pogosto lahko prispeva knezdrav odnos s hrano in vašim telesom, ustvarja stres, in odkrito povedano, niti ni tako natančen. Naučite se, zakaj bi se morali znebiti svoje tehtnice in nasvetov, kako prenehati obsesivno tehtati. Ne pozabite, da ste veliko več kot številka!
