Najboljši čas za tehtanje Večina raziskovalcev se strinja, da se je najbolje stehtati prva stvar zjutraj. Tako je večja verjetnost, da vam bo to postalo navada in boste z njo dosledni. Tehtanje zjutraj pomaga predvsem pri povečanju, ki je povezano s starostjo, ki ga je težje nadzorovati.
Kdaj je treba osebo stehtati?
Za najbolj natančno težo se stehtajte prva stvar zjutraj. »[Zjutraj je najučinkovitejše tehtanje], ker ste imeli dovolj časa za prebavo in predelavo hrane (vaš 'nočni post').
Ali bi se morali po vadbi stehtati?
Običajno boste imeli manj teže po naporni telesni aktivnosti zaradi vode, ki ste jo izgubili s potenjem. Zato je eden najboljših časov za tehtanje zjutraj, preden jeste ali telovadite.
Koliko več tehtaš ponoči?
"Ponoči lahko tehtamo 5, 6, 7 funtov več kot zjutraj," pravi Hunnes. Del tega je zasluga vse soli, ki jo zaužijemo čez dan; drugi del pa je, da morda še nismo v celoti prebavili (in izločili) vsega, kar smo jedli in popili tisti dan.
Kateri je najboljši dan v tednu za tehtanje?
Nekatere raziskave pravijo, da bi se morali tehtati srede, ker je sredi tedna. Ludwiczak pravi, da so srede dobre, vendar niste vezani na ta dan. »Mnogiljudje radi vidijo, koliko tehtajo v petek, ker so imeli ves teden dosledno rutino,« pojasnjuje.
