Prehrana in zdrava prehrana Margarina običajno prekriva maslo, ko gre za zdravje srca. Margarina je narejena iz rastlinskih olj, zato vsebuje nenasičene "dobre" maščobe - večkrat nenasičene in enkrat nenasičene maščobe.
Ali je zdravo jesti margarino?
Margarina je predelana hrana, ki je oblikovana po okusu in videzu podobno maslu. Pogosto ga priporočajo kot nadomestek za zdravje srca. Sodobne vrste margarine so narejene iz rastlinskih olj, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobe, ki lahko znižajo »slab« holesterol LDL, če se uporabljajo namesto nasičenih maščob.
Zakaj je margarina slaba za vas?
Margarina lahko vsebuje trans maščobe, ki zvišuje LDL (slab) holesterol, znižuje HDL (dober) holesterol in naredi krvne ploščice lepljivejše, kar povečuje tveganje za bolezni srca. Margarina, ki vsebuje hidrogenirana ali delno hidrogenirana olja, vsebuje transmaščobe in se jim je treba izogibati.
Kaj je bolj zdravega od margarine?
Bolj zdrave alternative maslu ali margarini vključujejo oljčno olje in druga rastlinska olja namaze na osnovi, ki vsebujejo koristne mono- in večkrat nenasičene maščobe.
Katera je najbolj varna margarina za uživanje?
Tu je 10 najbolj zdravih nadomestkov masla, ki jih priporočajo nutricionisti
- Ekološki ghee Carrington Farms. …
- Ne morem verjeti, da ni maslo! …
- Olivio Ultimate Spread. …
- Podeželsko rastlinsko maslo z oljkoolje. …
- Miyokino vegansko maslo. …
- WayFare slano stepeno maslo. …
- Benecol masleni namaz. …
- Smart Balance Original masleni namaz.
