Trampolin večkrat dela vaše mišice, kar vam omogoča, da pridobite moč. … Ko skačete na trampolinu, se vaše telo prilagodi, da ponovno vzpostavi ravnotežje. To prestavljanje izboljša držo telesa in krepi mišice. Trampolin med vadbo aktivira vaše osrednje mišice pri ravnotežju in prestavljanju.
Zakaj je mišična vzdržljivost pomembna v košarki?
Mišična moč je pomembna v košarki, saj s pridobivanjem moči, hitrosti in vzdržljivosti krepite tudi kite in vezi, kar bo zmanjšalo možnosti poškodb, kot so zvini in raztrganine.
Zakaj športniki potrebujejo mišično vzdržljivost?
Osnovni namen mišične vzdržljivosti je izboljšati uspešnost pri vaših športnih in vadbenih dejavnostih. Z izboljšanjem mišične vzdržljivosti izboljšate zmožnosti mišic, da podpirajo vaše vsakodnevne aktivnosti, pa tudi vašo uspešnost pri športu in vadbi.
Zakaj potrebujete mišično vzdržljivost v netballu?
V Netballu bi morali imeti dobro mišično vzdržljivost v mišicah nog, da se ne boste utrudili po teku gor in dol po igrišču med tekmo Netball. Za te tekme je potrebna vzdržljivost.
Katere komponente fitnesa potrebujete za trampolin?
Agilnost, ravnotežje, koordinacija Skakanje na trampolinu zahteva koncentracijo in spretnost. Zaradi odbojapovršine, zahtevana količina agilnosti, ravnotežja in koordinacije je visoka. Sposobnost pristajanja, skakanja, zasuka in spreminjanja smeri izboljša vse 3 te komponente telesne pripravljenosti.
