Ker mlečni izdelki prispevajo k skupni vsebnosti nasičenih maščob, kalorij in holesterola v prehrani, prispevajo tudi k povečanemu tveganju za debelost, bolezen in sladkorno bolezen tipa 2). Druge študije so pokazale, da so mleko in drugi mlečni izdelki povezani z rakom prostate pri moških in rakom jajčnikov pri ženskah.
Zakaj mleko ni dobro za vas?
Mleko in drugi mlečni izdelki so najboljši vir nasičenih maščob vameriški prehrani, kar prispeva k boleznim srca, sladkorni bolezni tipa 2 in Alzheimerjevi bolezni. Študije so tudi povezale mlečne izdelke s povečanim tveganjem za raka dojk, jajčnikov in prostate.
Ali je pitje mleka nezdravo?
Zelo visok vnos mleka je lahko slab, vendar ni raziskav, ki bi kazale, da je zmeren vnos škodljiv – Jyrkia Virtanen. Možno je tudi, da lahko tisti z intoleranco za laktozo pijejo majhne količine kravjega mleka.
Ali je v redu piti mleko vsak dan?
Raziskave kažejo, da bi morali ljudje, starejši od devet let, piti tri skodelice mleka vsak dan. To je zato, ker so mleko in drugi mlečni izdelki odličen vir kalcija, fosforja. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, beljakovine, kalij, cink, holin, magnezij in selen.
Ali naj preneham piti mleko?
V nasprotju s tem, kar že dolgo trdi mlečna industrija, lahko pitje mleka poslabša zdravje kosti in povzroči stanja, kot so zlomi, čeprav je sodbaostaja za razpravo. Ena študija je pokazala večjo incidenco zlomov pri ženskah, ki so zaužile več kot tri kozarce mleka na dan.
