Predolgo sedenje ali ležanje poveča tveganje za kronične zdravstvene težave, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in nekatere vrste raka. Preveč sedenja je lahko tudi slabo za vaše duševno zdravje.
Kaj se zgodi s tvojim telesom, če cel dan ležiš v postelji?
Če dolgo ležite v postelji, ni učinkovite telesne teže in mišice začnejo atrofirati. V resnici se bodo mišice zmanjšale v velikosti in moči, da se bodo prilagodile kakršnemu koli stresu, proti kateremu morajo delovati. Pomembno se je zavedati, da telesna aktivnost spodbuja vaš presnovni ali energetski sistem.
Je ležanje slabo za hrbet?
Raziskave kažejo, da: ležanje dlje kot en dan ali dva dneva ni koristno za lajšanje bolečin v hrbtu. Ljudje si lahko hitreje opomorejo brez počitka v postelji. Prej ko se začnete gibati, celo malo, ali se vrnete k dejavnostim, kot je hoja, hitreje se boste izboljšali.
Ali je ležanje v postelji cel dan slabo za vas?
Večno poležavanje v postelji morda zveni sproščujoče, vendar lahko vodi do resnih zdravstvenih težav. Fizično bi se večina vaših mišic in kosti razgradila v približno šestih mesecih do enem letu. Prav tako bi bili dovzetni za neprijetne razjede, imenovane preležanine.
Ali je ležanje tako nezdravo kot sedenje?
Kratek odgovor je, da je kriva neaktivnost, ne glede na to, ali sedite ali ležite. "Način ali vrsta sedečega vedenja ni pomembna," je dejalJohn P. … Nič od tega se ne zgodi, ko sedimo na stolu ali počivamo v postelji. Namesto tega so naše velike mišice ohlapne in ravni krvnega sladkorja in slabega holesterola se dvignejo.
