2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Leča je užitna stročnica. Je enoletna rastlina, znana po semenu v obliki leče. Visok je približno 40 cm, semena pa rastejo v strokih, običajno z dvema semeni v vsakem. Kot živilska rastlina večina svetovne proizvodnje prihaja iz Kanade in Indije, ki skupaj proizvedeta 58 % celotne svetovne proizvodnje.
Ali lahko jeste lečo na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?
Fižol in stročnice Odvisno od osebne tolerance boste morda lahko vključili majhne količine na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tukaj je število ogljikovih hidratov za 1 skodelico (160–200 gramov) kuhanega fižola in stročnic (44, 45, 46, 47, 48, 49): Leča: 40 gramov ogljikovih hidratov, od tega 16 vlaknin.
Ali so leča dobri ali slabi ogljikovi hidrati?
Leča je vrsta stročnic, kategorija, ki vključuje tudi fižol, sojo in čičeriko. Zaradi njihove visoke vsebnosti ogljikovih hidratov se stročnicam na strogi keto dieti na splošno izogibamo. Pravzaprav 1 skodelica (180 gramov) kuhane leče zagotavlja 36 gramov ogljikovih hidratov.
Ali je leča beljakovina ali ogljikov hidrat?
Stročnice, ki vključujejo fižol, grah in lečo, so poceni, zdrav vir beljakovine, kalija in kompleksnih ogljikovih hidratov, vključno s prehranskimi vlakninami.
Ali lahko leča nadomesti ogljikove hidrate?
Nova študija Univerze v Guelphu kaže, da zamenjava polovice razpoložljivih ogljikovih hidratov iz krompirja ali riža s kuhano lečo lahko zniža raven glukoze v krvi za več kot 20 % pri zdravih odraslih. Študija je objavljena v Journal of Nutrition. Leča bistvenoznižajte glukozo v krvi.
Priporočena:
Ali ima sladki krompir ogljikove hidrate?
Sladki krompir ali sladki krompir je dvokalična rastlina, ki spada v družino vihrovcev, Convolvulaceae. Njegove velike, škrobne, sladkega okusa gomoljaste korenine se uporabljajo kot korenovka. Mlade poganjke in liste včasih jemo kot zeleno.
Ali ima glicerin ogljikove hidrate?
Glicerin velja za ogljikov hidrat, čeprav se njegova kemična struktura razlikuje od polisaharidov. Glicerin se presnavlja počasneje kot drugi ogljikovi hidrati in zagotavlja nekoliko več energije. V nekaterih primerih se glicerin le delno presnovi;
Ali ima ovsena kaša ogljikove hidrate?
Ovseni kosmiči se nanašajo na pripravek ovsa, ki je bil olupljen, poparjen in sploščen, ali pa groba moka iz oluščenih ovsenih zrn, ki so bila brušena ali razrezana na jeklo. Zmleti oves se imenuje tudi "beli oves". Jekleno rezan oves je znan kot "
Ali ima pečen fižol ogljikove hidrate?
Pečen fižol je jed, ki tradicionalno vsebuje beli fižol, ki ga prekuhamo in nato v ZDA dolgo časa pečemo v omaki pri nizki temperaturi. V Združenem kraljestvu jed včasih pečejo, običajno pa dušijo v omaki. Pečen fižol v pločevinkah se ne peče, ampak se kuha v pari.
Ali ima vino ogljikove hidrate?
Vino je alkoholna pijača, običajno narejena iz fermentiranega grozdja. Kvas porabi sladkor v grozdju in ga pretvori v etanol, ogljikov dioksid in toploto. Različne sorte grozdja in sevi kvasovk so glavni dejavniki pri različnih stilih vina. Katero vino ima najmanj ogljikovih hidratov?
