Honeydew ima več niacina, vitamina B6 in folata. Medena rosa je odličen vir vitamina C in kalija. Lubenica vsebuje več betakarotena in likopena kot medena rosa, vendar medena rosa vsebuje več luteina + zeaksantina kot lubenica.
Ali je medena rosa bolj zdrava kot lubenica?
HRANILNA VREDNOST
Je tudi dober vir kalija in folata. Skodelica medene rose ima 60 kalorij, 51 odstotkov dnevne vrednosti vitamina C in 11 odstotkov kalija. Medena rosa vsebuje tudi nekaj vlaknin, folata in vitamina B6. Lubenica vsebuje najmanj kalorij, na porcijo ene skodelice je 46 kalorij.
Je melona boljša od lubenice?
Cantaloupe ima več vitamina C, ki krepi imunski sistem, kotlubenica. Vsebuje lutein in zeaksantin, antioksidanta, ki pomagata preprečevati degeneracijo rumene pege, pri kateri propada mrežnica. Bogata je z beta karotenom, ki ga telo pretvori v vitamin A – dobro za vid in kožo.
Katera vrsta melone je najbolj zdrava?
dinja in melona sta dobra izbira, čeprav dinja vsebuje več antioksidantov. Dobra izbira za zmanjšanje tveganja za bolezni, ki se prenašajo s hrano, je sorta melone z melonovo skorjo medene rose in mesom dinje.
Kaj ima več sladkorja lubenica ali medena rosa?
Večina melon ima tudi malo sladkorja. Dinja in medena melona sta še posebej sladka in okusna, čeprav stavsebuje le 8 g sladkorja na 100 gramov. Lubenica je lahko tudi okusen in osvežujoč prigrizek, vendar ima presenetljivo veliko sladkorja.
