Uspati otroka v najboljših okoliščinah je lahko težavno, ko pa je vaš malček preutrujen, je lahko še težje. To je zato, ker se preutrujeni dojenčki težje umirijo spat, spijo le občasno in se vso noč pogosteje zbujajo.
Zakaj preutrujenost povzroči nočno prebujanje?
Vpliva na cikle spanja
Nekateri otroci lahko prespijo celo noč, čeprav so preutrujeni. Toda običajno vidim, da se na koncu zbudijo zgodaj. Razlog za to je, ker se kakršen koli dodaten kortizol v njihovem sistemu poveča zgodaj zjutraj.
Zakaj se preutrujeni malčki zbujajo ponoči?
Prekratki dremeži ali prepozni odhod v posteljo
Preveč dremeža lahko uniči nočni spanec - vendar lahko tudi premalo. Preutrujeni malčki so pogosto preveč napeti, da bi lahko zaspali ali zaspali, zato se vedno znova zbudijo.
Ali lahko preutrujenost vpliva na spanec?
Vaše telo je dejansko programirano za določeno količino spanca in ne deluje normalno, ko ste preutrujeni. Simptomi preutrujenosti lahko privedejo do številnih sprememb v vašem duševnem stanju, zaradi česar je težje zaspati. Poleg tega pomanjkanje spanja spremeni vašo telesno kemijo.
Ali lahko prekomerna utrujenost povzroči deljene noči?
Preutrujeni dojenčki dobijo drugi veter in imajo lahko dodatno energijo, so vznemirljivi, delujejo nekoliko divje in niso videti utrujeni. tolevedenje običajno pomeni, da ste zamudili idealno okno budnosti za svojega otroka. Sedaj se zgodijo deljene noči, ko sta otrokov naravni cirkadiani ritem in starostni pritisk pri spanju napačno usklajena.
