Jabolka so dober vir antioksidantov, vlaknin, vode in številnih hranil. Številne zdrave sestavine jabolk lahko prispevajo k sitosti in zmanjšanju vnosa kalorij. Vključitev tega sadja v zdravo in uravnoteženo prehrano je lahko res koristna za hujšanje.
Kakšne so prednosti jabolk?
7 izjemne zdravstvene koristi jabolk
- Jabolka lahko znižajo visok holesterol in krvni tlak.
- Uživanje hrane z vlakninami, vključno z jabolki, lahko pomaga pri prebavi.
- Jabolka lahko podpirajo zdrav imunski sistem.
- Jabolka so sladkorni bolezni prijazno sadje.
- Antioksidanti v jabolkih lahko igrajo vlogo pri preprečevanju raka.
Kaj jabolka naredijo vašemu obrazu?
Apple antioksidantna lastnost preprečuje poškodbe celic in tkiv. Študije strokovnjakov za prehrano so pokazale, da jabolka vsebujejo veliko količino elastina in kolagena, ki pomagajo ohranjati kožo mlado. Nanos mešanice pretlačenega jabolka, medu, rožne vode in ovsenih kosmičev lahko deluje kot odlična maska za piling na vaši koži.
Koliko jabolk bi morali pojesti na dan?
V povprečju lahko oseba poje eno do dve jabolki na dan. Če imate več kot to, lahko doživite nekaj nevarnih in neprijetnih stranskih učinkov.
Kaj pomaga zaužitje 2 jabolk na dan?
Uživanje 2 jabolk na dan lahko zniža holesterol, kar pomaga pri preprečevanju srčnih napadov in kapi. Uživanje dveh jabolk na dan lahko pomaga znižati visoko ravenholesterol, je pokazala nova študija. Raziskovalci verjamejo, da je v ozadju prednosti visoka vsebnost vlaknin in mikrohranil v jabolkih, vključno s koristnimi spojinami, imenovanimi polifenoli.
