Želodna buča je škrobna zelenjava, kar pomeni, da vsebuje več ogljikovih hidratov kotneškrobne zelenjave, kot sta brokoli in špinača. Če pazite na svoje ogljikove hidrate, omejite bučo z želodom na eno skodelico ali približno 25 % vašega krožnika.
Ali je buča iz želoda dober ogljikov hidrat?
želod buča je izjemno hranljiva izbira ogljikovih hidratov. Bogata je s številnimi vitamini in minerali, ki na različne načine krepijo vaše zdravje. Svetlo oranžno meso buče želoda je polno vitamina C, provitamina A, vitaminov B, kalija, magnezija, železa in mangana, ki so vsi ključnega pomena za zdravje.
Ali lahko jem bučo z želodom na keto?
Ali so zimski squash dejansko keto prijazni? Za vsako ceno se boste želeli izogniti želodovim bučam. Čeprav ima jesenski favorit največje število vlaknin, ima približno 20 neto ogljikovih hidratov na skodelico, kar je za večino ljudi na keto dieti preveč.
Ali squash šteje kot ogljikov hidrat?
Je dober vir vitamina C, saj zagotavlja 35 % RDI na porcijo (18). Rumena italijanska buča in druge vrste poletnih squash imajo število ogljikovih hidratov in profil hranilnih snovi podoben bučki. Bučke in druge vrste poletnih buč vsebujejo 3 grame prebavljivih ogljikovih hidratov na porcijo in imajo veliko vitamina C.
Ali je butternut squash slab ogljikov hidrat?
Ta zelenjava nenavadne oblike – z dolgim vratom in čebulastim dnom – je včasih zavrnjena kot škrobna priloga, vendar ne bi smela biti. S samo približno 80 kalorijami, 21 gramovogljikovi hidrati in 4 grami sladkorjev v 1 skodelici buče, narezane na kocke in kuhane, zagotavlja impresivno paleto hranil.
