5 načinov za spopadanje s smrtjo ljubljene osebe
- Pridružite se ritualom. Spominske službe, pogrebi in druge tradicije pomagajo ljudem preživeti prve dni in počastiti osebo, ki je umrla. …
- Naj se vaša čustva izrazijo in sprostijo. …
- Pogovorite se o tem, ko lahko. …
- Ohranite spomine. …
- Pridružite se skupini za podporo.
Kako preboleti smrt ljubljene osebe?
Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, izgubil ljubljeno osebo, vam lahko naslednji nasveti pomagajo pri soočanju z izgubo:
- Dovolite si občutiti tudi bolečino in vsa druga čustva. …
- Bodite potrpežljivi s postopkom. …
- Priznajte svoja čustva, tudi tista, ki vam niso všeč. …
- Zagotovite si podporo. …
- Poskusite ohraniti svoj običajen življenjski slog. …
- Poskrbi zase.
Kako dolgo traja, da preboliš smrt ljubljene osebe?
Ni določenega urnika za žalost. Morda se boste počutili bolje v 6 do 8 tednih, vendar celoten proces lahko traja od 6 mesecev do 4 let. Morda se boste na majhne načine začeli počutiti bolje. Zjutraj bo postalo nekoliko lažje vstajati ali pa boste morda imeli več energije.
Katerih je 7 stopenj žalosti po smrti?
7 stopenj žalosti
- Šok in zanikanje. To je stanje nevere in otrplih občutkov.
- Bolečina in krivda. …
- Jeza in barantanje. …
- Depresija. …
- Zavoj navzgor. …
- Rekonstrukcija in obdelava. …
- Sprejemanje in upanje.
Kako nehati misliti na nekoga, ki je umrl?
Kako lahko preneham skrbeti, da bom izgubil ljubljeno osebo?
- Naredite seznam vseh svojih skrbi.
- Ugotovite, kaj ste že izgubili.
- Vadite pozornost.
- Več o smrti in umiranju.
- Pogovorite se o svojem strahu z drugimi, ki vas podpirajo.
