2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Hula hooping lahko zagotovi podobne rezultate kot druge vrste aerobnih aktivnosti aerobne aktivnosti Na kratko, izraz aerobna pomeni »s kisikom«. Aerobna vadba in dejavnosti se imenujejo tudi kardio, okrajšava za "srčno-žilni". Med aerobno aktivnostjo večkrat premikate velike mišice v rokah, nogah in bokih. Vaš srčni utrip se poveča in dihate hitreje in globlje. https://diet.mayoclinic.org › dieta › premikanje › kardio-101
Cardio 101: prednosti in nasveti - dieta klinike Mayo
kot je ples - vključno s salso, hulo, trebušnim in swing plesom. V povprečju lahko ženske pokurijo približno 165 kalorij v 30 minutah hula hoopa, moški pa približno 200 kalorij v 30 minutah hula hoopa.
Ali lahko hula hoop tanjša vaš pas?
Vključitev hula hoopa v vašo vsakodnevno rutino vam lahko pomaga pri kurjenju kalorij, izgubi maščobe in tonizira mišice za tanek pas. Poleg celotne izgube teže tudi tonira in trenira mišice v predelu trebuha. Zategovanje mišic na tem področju lahko oblikuje celotno obliko vašega pasu.
Ali je hula hoop dober kurilec maščob?
Hula hooping je varen in zabaven način za kurjenje kalorij in telesne maščobe, izboljšate ravnotežje, okrepite mišice jedra in izboljšate svojo kardiovaskularno kondicijo.
Koliko kalorij pokurite v 10 minutah hula hoopa?
Ponavljajoče se gibanje pomagatonirajte svoje trebušne mišice. Če hula hoop izvajate 10 minut, boste pokurili do 100 kalorij na sejo.
Ali lahko hula hoop shujša vaše noge?
Na primer, hula hoop lahko učinkovito napne mišice trebušnih mišic in shujša vaš pas ali pa tonizira in okrepi predele stegen in bokov. 30-minutna vadba hula hoop lahko pokuri 165 kalorij za žensko in 200 kalorij za moškega.
Priporočena:
Ali drsanje kuri kalorije?
Izgorevanje kalorij je odvisno od vaše hitrosti: 155-lb. ženska, ki drsa počasi (manj kot 14 kilometrov na uro), porabi približno 387 kalorij na uro. Hitro, popolno drsanje (na primer lovljenje ploščka) pokuri 633 kalorij na uro. Ali vam drsanje pomaga pri izgubi teže?
Ali metanje in obračanje kuri kalorije?
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da ne samo vadba, ki kuri kalorije. Stvari, kot so dihanje, prebava, premetavanje in celo konsolidacija spomina, kurijo kalorije, medtem ko spite! Ali dejansko kuriš kalorije v spanju? Kot zelo približna številka, kurimo okoli 50 kalorij na uro 1 , medtem ko spimo .
Ali sprehod kuri kalorije?
V skladu s kliniko Mayo lahko pričakujete, da boste pokurili do 277414 kalorij na uro s sprehodom z zmernim tempom, glede na vašo maščobo. Če bi to postavili drugače, s tridesetminutnim sprehodom na dan porabite le približno sto petdeset kalorij.
Ali intenzivno razmišljanje kuri kalorije?
Čeprav trdo razmišljanje porablja kalorije, je poraba energije minimalna. Ni dovolj za izgorevanje maščob in izgubo teže. Možgani so tudi organ, ne mišica. Ali trdo razmišljanje kuri kalorije? Čeprav možgani predstavljajo le 2 % celotne telesne teže osebe, predstavljajo 20 % telesne porabe energije, je pokazala Raichlova raziskava.
Ali vožnja z motorjem kuri kalorije?
Če dodamo nekaj konteksta, večina ljudi med počitkom porabi okoli 50-70 kalorij na uro, zmerno kolesarjenje porabi okoli 500 kalorij, tek pa okoli 650 kalorij na uro. Torej, vožnja z motornim kolesom pokuri skoraj toliko kalorij kot s kolesarjenjem in ni vam treba nositi lycre ali vas ubiti vsakič, ko srečate tovornjak, ki zavija levo.
