Hula hooping lahko zagotovi podobne rezultate kot druge vrste aerobnih aktivnosti aerobne aktivnosti Na kratko, izraz aerobna pomeni »s kisikom«. Aerobna vadba in dejavnosti se imenujejo tudi kardio, okrajšava za "srčno-žilni". Med aerobno aktivnostjo večkrat premikate velike mišice v rokah, nogah in bokih. Vaš srčni utrip se poveča in dihate hitreje in globlje. https://diet.mayoclinic.org › dieta › premikanje › kardio-101
Cardio 101: prednosti in nasveti - dieta klinike Mayo
kot je ples - vključno s salso, hulo, trebušnim in swing plesom. V povprečju lahko ženske pokurijo približno 165 kalorij v 30 minutah hula hoopa, moški pa približno 200 kalorij v 30 minutah hula hoopa.
Ali lahko hula hoop tanjša vaš pas?
Vključitev hula hoopa v vašo vsakodnevno rutino vam lahko pomaga pri kurjenju kalorij, izgubi maščobe in tonizira mišice za tanek pas. Poleg celotne izgube teže tudi tonira in trenira mišice v predelu trebuha. Zategovanje mišic na tem področju lahko oblikuje celotno obliko vašega pasu.
Ali je hula hoop dober kurilec maščob?
Hula hooping je varen in zabaven način za kurjenje kalorij in telesne maščobe, izboljšate ravnotežje, okrepite mišice jedra in izboljšate svojo kardiovaskularno kondicijo.
Koliko kalorij pokurite v 10 minutah hula hoopa?
Ponavljajoče se gibanje pomagatonirajte svoje trebušne mišice. Če hula hoop izvajate 10 minut, boste pokurili do 100 kalorij na sejo.
Ali lahko hula hoop shujša vaše noge?
Na primer, hula hoop lahko učinkovito napne mišice trebušnih mišic in shujša vaš pas ali pa tonizira in okrepi predele stegen in bokov. 30-minutna vadba hula hoop lahko pokuri 165 kalorij za žensko in 200 kalorij za moškega.
