Napolnjena z bistvenimi hranili, je rdeča pesa odličen vir vlaknin, folata (vitamin B9), mangana, kalija, železa in vitamina C. Rdeča pesa in sok rdeče pese sta bila povezana s številnimi koristmi za zdravje, vključno z izboljšanim pretokom krvi, nižjim krvnim tlakom in povečano zmogljivostjo pri vadbi.
Kaj se zgodi, če jeste rdečo peso vsak dan?
Pesa vsebuje nitrate, ki lahko pomagajo povečati pretok krvi v možgane, izboljšajo kognitivne funkcije in morda zmanjšajo tveganje za demenco.
Kaj rdeča pesa naredi telesu?
Pesa je bogata s folati (vitamin B9), ki pomaga celicam rasti in delovati. Folat ima ključno vlogo pri nadzoru poškodb krvnih žil, kar lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Pesa ima naravno veliko nitratov, ki se v telesu spremenijo v dušikov oksid.
Kakšni so stranski učinki rdeče pese?
Pesa lahko naredi urin ali blato rožnato ali rdeče. Vendar to ni škodljivo. Obstaja zaskrbljenost, da bi pesa lahko povzročila nizko raven kalcija in poškodbe ledvic.
Zakaj je pesa slaba za vas?
Uživanje pese lahko poveča vašo energijsko raven, poveča moč vaših možganov in izboljša vaš imunski sistem. Vendar pa obstaja stranski učinek uživanja pese, ki nekatere ljudi preseneti. Pesa lahko povzroči beeturijo, ko urin postane rdeč ali rožnat.
