Trpotec je hrana, bogata z ogljikovimi hidrati in dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Vsebujejo tudi antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom. Z dobro vsebnostjo vitamina C lahko podpirajo tudi imunsko funkcijo. Prav tako lahko njihova vsebnost vitamina B6 zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in izboljša razpoloženje.
Ali so trpotci dobri za hujšanje?
istockphoto Pol skodelice kuhanih trpotcev vsebuje skoraj 3 grame odpornega škroba, zdravih ogljikovih hidratov, ki pospešujejo presnovo in kurijo maščobe.
Kaj uživanje trpotcev naredi za vaše telo?
Visoka količina kalija, ki jo najdemo v trpotcu, je bistvenega pomena za ohranjanje celic in telesnih tekočin, ki nadzorujejo vaš srčni utrip in krvni tlak. Vlaknine v trpotcu pomagajo tudi pri zniževanju holesterola, kar posledično ohranja najboljše delovanje srca.
Kakšne so slabosti uživanja trpotca?
Zdi se, da je velik trpotec varen, če ga večina odraslih jemlje peroralno. Lahko pa povzroči nekatere neželene učinke, vključno z drisko in nizkim krvnim tlakom. Morda bi bilo NEVARNO nanesti odličen trpotec na kožo. Lahko povzroči alergijske kožne reakcije.
Ali je trpotec boljši od riža?
Čeprav so te številke zelo blizu, ima trpotec nekaj prednosti pred belim rižem. »Imajo več vitaminov in mineralov ter tudi več vlaknin,« pravi Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinična dietetičarka pri Parkland MemorialBolnišnica v Dallasu.
