Liči vsebujejo več zdravih mineralov, vitaminov in antioksidantov, kot so kalij, baker, vitamin C, epikatehin in rutin. Ti lahko pomagajo zaščititi pred boleznimi srca, rakom in sladkorno boleznijo (3, 6, 7, 16).
Koliko ličijev naj pojem na dan?
Zmernost je ključna. 10-12 ličijev vsak dan ne bi smelo škodovati vašemu telesu, če pravilno upoštevate svojo prehrano in vadbene navade. Izguba teže: Glavni razlog, zakaj liči pomaga pri izgubi teže, je zaradi vlaknin in grobe krme v njih.
Ali je liči dober za hujšanje?
Pomaga pri izgubi teže
Liči je dober vir prehranskih vlaknin in je odličen za hujšanje. Visoka vsebnost vode in nizka vsebnost kalorij je idealno sadje za hujšanje. Sadje vsebuje tudi druge esencialne minerale, kot so magnezij, fosfor, železo, mangan in baker, ki so odlični za močnejše kosti.
Kakšne so prednosti ličija?
Nadaljevanje
- Vitamini. Sadje ličija je dober vir vitamina C. …
- Zdravje jeter. Vaša jetra opravljajo več pomembnih funkcij v vašem telesu. …
- Dejavnost proti raku. Izvleček ličija ima možne lastnosti proti raku. …
- Oligonol. Sadje ličija vsebuje polifenol, imenovan oligonol.
Kakšni so stranski učinki uživanja ličija?
Hipoglicin A - aminokislina, ki jo najdemo v nezrelem ličijuhudo bruhanje in metilen-ciklo-propil-glicin (MCPG) sta povzročila nenaden padec krvnega sladkorja, slabost ter delirično nezavestno in letargično stanje … v nekaterih primerih vodi do kome in celo smrt.
