Titive lahko tudi pritrdijo mišice na strukture, kot je zrklo. Tetiva služi za premikanje kosti ali strukture. Ligament je vlaknasto vezivno tkivo, ki veže kost na kost in običajno služi za držanje struktur skupaj in njihovo stabilnost.
Kaj pomaga pri celjenju kit in vezi?
Poškodovane vezi se hitreje celijo, če jih zdravimo tako, da spodbujajo dober pretok krvi. To vključuje kratkotrajno uporabo zaledenitve, toplote, pravilno gibanje, povečano hidracijo in več tehnologij športne medicine, kot sta NormaTec Recovery in tehnika Graston.
Kateri je najboljši dodatek za kite in vezi?
Ko gre za popravilo kit in vezi, je kolagen najbolj raziskan dodatek. Kot preventivni ukrep za nagnjene športnike (glavne športnike ali športnike s kroničnimi poškodbami) lahko dnevni odmerek kolagena zmanjša težave, ki bi lahko vplivale na vaš trening.
Ali lahko zdravite kite in vezi?
Čeprav se številne manjše poškodbe tetiv in vezi zdravijo same od sebe, bo poškodba, ki povzroči hudo bolečino ali bolečino, ki se ne zmanjša pravočasno, zahtevala zdravljenje. Zdravnik lahko hitro diagnosticira težavo in priporoči ustrezen potek zdravljenja.
Kaj povzroča šibke kite in vezi?
Vzroki lahko vključujejo prekomerno uporabo kot ter starost, poškodbo ali bolezen povezane spremembe v tetivi. Dejavniki tveganja za kitemotnje lahko vključujejo prekomerno silo, ponavljajoče se gibe, pogosto seganje nad glavo, vibracije in nerodne drže.
