Kruh s hranilno vrednostjo lahko zagotovi veliko potrebnih hranil. Polnozrnate, ročno izdelane možnosti so lahko odličen vir vlaknin, antioksidantov in drugih snovi, ki vam med drugimi koristmi pomagajo zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen, ohranjajo vaš prebavni in cirkulacijski sistem na pravi poti..
Kateri je najbolj zdrav kruh, ki ga lahko jeste?
7 najbolj zdravih vrst kruha
- Kaljeno polnozrnato žito. Kaljeni kruh je narejen iz polnozrnatih žit, ki so začele vzgajati zaradi izpostavljenosti toploti in vlagi. …
- Kiselo testo. …
- 100% polnozrnata pšenica. …
- Ovseni kruh. …
- laneni kruh. …
- 100% vzklil rženi kruh. …
- Zdrav kruh brez glutena.
Je kruh res slab za vas?
Kruh vsebuje veliko ogljikovih hidratov, malo mikrohranil, njegova vsebnost glutena in antihranil pa lahko nekaterim ljudem povzroči težave. Kljub temu je pogosto obogaten z dodatnimi hranili, polnozrnate ali kaljene sorte pa lahko prinesejo številne koristi za zdravje. V zmernih količinah lahko kruh uživamo kot del zdrave prehrane.
Kateri kruh je najbolj nezdrav?
18 najbolj nezdravih kruhov na planetu
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Čudežni kruh Classic White.
- Stroehmann Dutch Country 100% polna pšenica.
- Nature's Own Honey Pšenični kruh.
- Bimbo 'Made With' polnozrnat beli kruh.
- Sun-Maid rozin kruh, cimetov vrtinec.
- Nature's Own Butter Bread.
- Sunbeam Texas Toast.
Je svež kruh boljši za vas?
Domači kruh običajno vsebuje manj natrija in ne vsebuje transmaščob – ko pečem kruh, vedno uporabljam zdrave nenasičene maščobe, kot je olivno olje. Kruh, kupljen v trgovini, vsebuje konzervanse, visoko fruktozni koruzni sirup in umetne sestavine, ki mu dajejo več okusa in imajo daljši rok uporabnosti.
