2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
»Medtem ko je v preteklosti veljalo prepričanje, da so biotinski dodatki potrebni za rast močnih in zdravih las, je pravzaprav malo dokazov, da to pomeni veliko razliko,« pravi dr. Bhanusali. "Večina dermatologov se ponavadi strinja - čeprav verjetno ne boli, jemanje biotina morda ne bo bistveno spremenilo vaših las."
Ali biotin res deluje?
Da bi bil učinkovit, ga je treba zaužiti. Glede na pregled iz leta 2017 v reviji Skin Appendage Disorders, je malo prepričljivih dokazov, da biotin zmanjšuje izpadanje las, vendar ostaja priljubljen dodatek za rast las, kože in nohtov.
Kako dolgo traja, da se vidijo rezultati jemanja biotina?
Če jemljete dodatek, je pomembno, da ga jemljete vsak dan ali kot vam je naročil zdravnik. Čeprav so raziskave omejene, študije iz let 2012 in 2015 kažejo, da je mogoče rezultate videti v samo 90 dneh. To vključuje povečanje rasti in sijaja.
Ali je dobro jemati biotin vsak dan?
Dnevno jemanje biotina je relativno varno in glede na He althline je koristno za vaša jetra, živčni sistem in oči. Dr. Frieling pravi Shapeu, da je biotin relativno varen za jemanje, vendar je vedno dobro, da se o novih dodatkih pogovorite s svojim zdravnikom.
Koliko biotina potrebujete, da naredite razliko?
Zagovorniki biotina pogosto priporočajo 2-5 mg. (2000 do5 000 mcg.) za doseganje želenih rezultatov. Pomembno je, da potrošniki natančno vedo, koliko biotina zaužijejo in ali je dodatek visokokakovosten izdelek.
Priporočena:
Ali dobra matična plošča naredi razliko?
Matične plošče ne vplivajo na zmogljivost, vendar omejujejo, katere komponente je mogoče namestiti. Dražje matične plošče imajo več funkcij in ne omejujejo možnosti strojne opreme, kot so CPU, GPU in pomnilnik. Cenejše matične plošče bodo zagotavljale enako zmogljivost v primerjavi z vrhunskim modelom.
Ali izguba petih funtov naredi razliko'?
Za resnične zdravstvene koristi vam ni treba shujšati na velikost srednje šole. Izguba le nekaj kilogramov je velika razlika. Pet odstotkov vaše telesne teže – 10 funtov za 200-kilogramsko osebo – lahko izboljša vse vrste zdravstvenih težav in izboljša vaše počutje.
Ali vegetarijanstvo naredi razliko?
"Vegetarijanska prehrana zmanjšuje tveganje za številne oblike raka, bolezni srca, žolčnih kamnov, ledvičnih kamnov, osteoporoze in sladkorne bolezni, " dietetičarka iz New Jerseyja Bess Berger, RDN, CDN, CLT pove Bustle. "Ljudje, ki ne jedo mesa, imajo tudi nižji krvni tlak in nižji holesterol.
Ali dac naredi razliko?
Obstaja razlika med DAC-ji, vendar je to razliko mogoče zaznati samo prek vrhunskih virov in zvočnikov. Odgovor na vprašanje "ali DAC poskrbi za boljši zvok glasbe" je zagotovo pritrdilen; samo, da je "boljše" subjektivno, odvisno od lastnega mnenja in osebnega okusa.
Ali pravi tekaški čevelj naredi razliko?
Toda tekanje v različnih čevljih vas lahko naredi močnejšega, hitrejšega in manj nagnjenega k poškodbam. Študije kažejo korelacijo med tekom v različni obutvi in zmanjšanim številom poškodb. Vsakič, ko si obute drug par čevljev, se vaša interakcija s tlemi nekoliko spremeni, zato hodite drugače.
