"Vegetarijanska prehrana zmanjšuje tveganje za številne oblike raka, bolezni srca, žolčnih kamnov, ledvičnih kamnov, osteoporoze in sladkorne bolezni, " dietetičarka iz New Jerseyja Bess Berger, RDN, CDN, CLT pove Bustle. "Ljudje, ki ne jedo mesa, imajo tudi nižji krvni tlak in nižji holesterol."
Ali je vegetarijanstvo res pomembno?
Vemo, da opustitev mesa, mlečnih izdelkov in vseh živalskih proizvodov močno vpliva na naše osebno zdravje in dobro počutje. Študije so pokazale, da rastlinski ali veganski jedci živijo dlje, imajo a 32 odstotkov manjše tveganje za srčne bolezni in 25 odstotkov manjše tveganje prezgodnje smrti zaradi katerega koli vzroka..
Ali je bolj zdravo jesti meso ali biti vegetarijanec?
Zdi se, da imajo
Vegetarijanci nižje ravni holesterola lipoproteinov nizke gostote, nižji krvni tlak ter nižjo stopnjo hipertenzije in sladkorne bolezni tipa 2 kot mesojedci. Vegetarijanci imajo tudi nižji indeks telesne mase, nižjo splošno stopnjo raka in manjše tveganje za kronične bolezni.
Zakaj je vegetarijanstvo slaba ideja?
lahko povzroči pridobivanje teže in povzroči visok krvni tlak, visok holesterol in druge zdravstvene težave. Beljakovine lahko dobite tudi iz drugih živil, kot so jogurt, jajca, fižol in celo zelenjava. Pravzaprav vam zelenjava lahko zagotovi vse, kar potrebujete, če jeste različne vrste in jih veliko.
Ali je kaj smislabiti vegetarijanec?
Vegetarijanske diete imajo običajno naravno manj nasičenih maščob in holesterola ter imajo večji vnos rastlinskih hranil kot večina diet, ki temeljijo na mesu. Pokazalo se je, da imajo vegetarijanci 24 % manjše tveganje za umiranje zaradi bolezni srca kot nevegetarijanci.
