2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Poškodba zaradi hiperekstenzije zapestja je zvin zapestja, ki se običajno pojavi, ko oseba pade na iztegnjeno roko. V tem primeru je potrebna le izguba ravnotežja in ko vaša roka udari ob tla, sila udarca upogne vaše zapestje nazaj proti vaši podlakti.
Kako zdravite hiperrazširjeno zapestje?
Za pospešitev zdravljenja lahko:
- Zapestje počivajte vsaj 48 ur.
- Zamrznite zapestje, da zmanjšate bolečino in oteklino. …
- Stisnite zapestje s povojem.
- Dvignite zapestje nad srcem, na blazino ali naslonjalo stola. …
- Vzemite protivnetna zdravila proti bolečinam. …
- Uporabite gips ali opornico, da ohranite zapestje negibno.
Kako vem, kakšno vrsto poškodbe zapestja imam?
Kot, pod katerim zapestje udari ob tla, lahko določi vrsto poškodbe. Bolj ko je zapestje upognjeno nazaj (podaljšek), večja je verjetnost, da se bo skafoidna kost zlomila. Pri manjšem iztegu zapestja je večja verjetnost, da se bo kost spodnje roke (polmer) zlomila. Zlomi skafoide niso vedno takoj očitni.
Katere stopnje je moj zvin zapestja?
Blaga (I stopnja) - Ligamenti zapestja so raztegnjeni ali imajo mikroskopske raztrganine. Zmerna (II. stopnja) – poškodba je hujša, nekateri ligamenti zapestja so lahko delno natrgani. Hudi zvini (stopnja III) - ena ali več zapestnih vezi je v celoti raztrgana ali odtrgana od mesta, kjer soobičajno se pritrdi na kosti.
Kako dolgo traja zdravljenje hiperekstenzije zapestja?
Zvini zapestja običajno trajajo od 2 do 10 tednov, da se zacelijo, nekateri pa dlje. Ponavadi bolj ko imate bolečino, močnejši je zvin zapestja in dlje bo trajalo, da se pozdravi. Z dobrim domačim zdravljenjem se lahko hitreje pozdravite in si povrnete moč v zapestju.
Priporočena:
Kje izmeriti velikost zapestja?
Izmerite obseg zapestja tik nad kostjo. Vrvico ovijte okoli zapestja, dokler se ne prilega, in označite, kje se prekriva konec. Poravnajte vrvico in jo držite ob ravnilu, da poiščete svojo mero. Zapišite meritev, da ne pozabite. Kako izmerim velikost zapestja?
Kako uporabiti zapestja v stavku?
Primer stavka zapestja Poškropila si je parfum po zapestju in zakašljala. … Zgrabil jo je za zapestje, njegove oči so utripale v ognju. … Raztrgal bi si zapestje, da bi jo nahranila. … Ujel jo je za zapestje in čudna energija se je premaknila po njeni roki.
Ali je mogoče pozdraviti padec zapestja?
Vzroki padca zapestja se lahko gibljejo od penetrativne travme do zunanje kompresije (sobotna nočna paraliza sobotna nočna paraliza IZJAM paraliza v soboto zvečer je postal sinonim za kompresijo radialnega živca v roki, ki je posledica neposrednega pritiska na trdni predmet.
Kako povečati velikost zapestja?
Držite utež z dlanmi obrnjenimi navzdol in zapestjem, ki visi nad kolenom. Premaknite roko kolikor je mogoče navzgor in nato v počasnem in nadzorovanem gibanju čim dlje. Naredite niz 10, nato ponovite. Ponovite vajo, vendar z dlanmi obrnjenimi navzgor.
Kje naj bodo vaša zapestja, ko tipkate?
Zapestja naj bodo nevtralna: pri tipkanju zapestja ne smejo biti upognjena navzven proti mezincu niti navznoter proti palcu. Zapestja naj bodo vzravnana. 4 Ne počivajte zapestij: pri tipkanju naj vaše roke plavajo nad tipkovnico, kar vašim prstom omogoča, da s premikanjem celotne roke najdejo prave tipke.
