»Večina ljudi ne more premikati prstov na nogi posamezno,« pojasnjuje. "Ne zato, ker si šibek, ampak zato, ker si izgubil koordinacijo." Začnite z bosimi nogami in zapeljite palec navzdol in "skozi tla," pojasnjuje Dicharry. Hkrati dvignite manjše prste na nogah in jih zadržite nekaj sekund.
Ali lahko trenirate svoje prste, da se premikajo posamezno?
Da, mogoče je, vendar zahteva veliko časa in vaje. Ko sem delal balet, smo naredili vajo, ki je pomagala premikati vsak prst posebej, da bi utrdili prste za točkovno delo. Držite prste na nogah in dvignite vsakega po vrsti. Sčasoma boste lahko dvignili vsak prst, ne da bi držali ostale.
Kaj pomeni, ko ne morete premikati prstov na nogi posamezno?
Če lahko premikate, širite in upognete prste na nogah, imate verjetno dober občutek za ravnotežje. … Na nek način so prsti razvili nekakšno senzorično paralizo – kar pomeni, da se ne morejo premikati, ker so bili predolgo zaprti in njihova normalna nevronska povezava od prstov na nogah do možganov je atrofirala.
Ali bi znali premikati prste?
Prsti na nogah potrebujejo prostor za premikanje, da ne bi dobili mehurjev, žuljev ali poškodovanih nohtov na nogah. Morali bi biti sposobni udobno premikati prste na nogah v škatli za prste in če niste prepričani, koliko prostora je dovolj, pri nakupu novih čevljev uporabite "pravilo palca".
Zakaj lahko ločim svojeprsti?
Če sta dva vaša prsta na nogi bolj podobna obliki črke 'V' med njima, namesto da bi bila neposredno drug ob drugem, je to za vas. Raztrganina plantarne plošče je najpogostejši vzrok za tovrstno ločitev prstov - in nekateri ljudje se morda ne zavedajo, da se je to sploh zgodilo, dokler ne vidijo tega znaka.
