Ločevalci prstov podaljšujejo skrčene kite, ki so postale kratke in napete, nežno spodbujajo prste, da se odvijejo v zdrav položaj. Iztegovalniki za prste tudi izboljšajo pretok krvi v stopalih, ki razgradijo adhezije, izboljšajo bolečine v peti in stopalih ter krepijo mišice in vezi v prstih in zunaj njih.
Kako dolgo bi morali nositi ločevalne ločevalne prste?
Če je temu tako, bi lahko razmislili o uporabi distančnikov za prste za nekaj minut vsak večer, postopoma povečajte čas na 20-30 minut. Roberts opominja tekače, da je to za nekatere lahko koristno, vendar zagotovo ni zdravilo za poškodbe stopal.
Ali hoja po prstih pomaga pri plantarnem fasciitisu?
Plantarni fasciitis je vnetje ligamenta, ki poteka pod vašim stopalom od podplata do pete. To je posledica prekomerne uporabe. V resnici to ni težava s prsti, toda raztegi, ki vključujejo prste na nogah, lahko pomagajo preprečiti in olajšati.
Ali prsti joge pomagajo pri plantarnem fasciitisu?
Joga za prste pomaga pri lajšanju bolečine pri plantarnem fasciitisu "Vaje joge za prste pomagajo ponovno usposobiti majhne notranje mišice stopal, da omogočijo bolj normalen vzorec hoje," pravi Baker.
Za kaj so primerni distančniki za prste?
Distančniki za prste so izdelani iz silikonskega ali gel materiala. Prilegajo se vašim prstom, da jih ločijo, tako da se ne prekrivajo. Delajo, da sprostijo pritisk inporavnajte prste na nogah, kjer je potrebno. Prednosti segajo preko prstov in tudi na preostanek stopala.
