2024 Avtor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 00:12
Športniki imajo pogosto bolečine, otekline in celo modrice pri hujših zvinih. Te simptome lahko občutite na zunanji strani stopala, tik pod gleženj. Običajno obstaja območje največje nežnosti.
Kaj nabrekne, ko si zvin gleženj?
To povzroči, da se ena ali več vezi okoli gležnja raztegne ali strga. Zaradi teh solz se lahko pojavi oteklina ali modrice. Morda boste občutili tudi bolečino ali nelagodje, ko na prizadeto območje položite težo. Zaradi zvinov se lahko poškodujejo tudi kite, hrustanec in krvne žile.
Kako vem, če je moj gleženj zvin?
Simptomi
- Bolečina, zlasti če nosite težo na prizadetem stopalu.
- Nežnost, ko se dotaknete gležnja.
- oteklina.
- podplutbe.
- Omejen obseg gibanja.
- Nestabilnost v gležnju.
- Občutek pokanja ali zvok v času poškodbe.
Kako dolgo naj bo zvin gleženj otekel?
Običajno bo oteklina ostala naravno v dveh tednih po poškodbi, tudi pri hujših zvinih gležnja. Če se po tem pojavi huda oteklina, se boste morda želeli posvetovati z zdravnikom zaradi poškodbe gležnja.
Kje boli zvin gleženj?
Pri večini zvinov občutite bolečino takoj na mestu solze. Pogosto začne gleženj takoj otekati in se lahko pojavijo modrice. Thepredel gležnja je običajno občutljiv na dotik in ga boli premikati. Pri hujših zvinih lahko slišite in/ali začutite, da se nekaj raztrga, skupaj s poskokom ali udarcem.
Priporočena:
Ali naj previjem zvin gleženj?
Ustrezna začetna nega vašega zvinega gležnja je ključnega pomena. Kompresijska obloga pomaga zmanjšati oteklino. Če je oteklina čim manjša, lahko to pripomore k boljšemu počutju vašega gležnja. Namestitev kompresijske obloge je preprosta in jo lahko naredite doma.
Kaj so hlače za gleženj?
V bistvu se hlače, ki niso polne dolžine in kjer se rob konča nekoliko nad, na ali pod gležnjem, imenujejo okrajšane hlače, gleženj paše na gležnju, gleženj ali hlače 7 osmin (od M&S). Celoten namen teh kratkih hlač je pokazati svoje ljubke gležnje.
Kdaj zvin gleženj oteče?
Najneposrednejši znak zvin gležnja stopnje 2 je modrica in oteklina. Ko prejmete zvin, bi moral gleženj začeti otekati skoraj takoj, kmalu zatem pa bi morala slediti modrica. Zvin gležnja stopnje 2 povzroča zmerno bolečino, otekanje sklepa in nekaj nestabilnosti sklepa.
Kdaj privezati zvit gleženj?
Namestite kompresijski povoj takoj, ko pride do zvinov. Gleženj ovijte z elastičnim povojem, kot je ACE povoj, in ga pustite delovati 48 do 72 ur. Povoj tesno ovijte, vendar ne tesno. Ali vezanje pomaga pri zvinu gležnja? Privezovanje gležnja z lepilnim trakom je ključnega pomena za preprečevanje poškodb gležnja.
Ali je treba zvin gležnja imobilizirati?
NE imobilizirajte prizadetega gležnja, če bolnik nima zloma. Tradicionalno so bili zvini gležnji vstavljeni v škorenj ali opornik, vendar ima lahko imobilizacija škodljive učinke, ki upočasnijo celjenje in se vrnejo v aktivnost. Kako dolgo morate imobilizirati zvin gleženj?
