Je okusno, a še vedno veliko kalorij in sladkorja. Med je okusna in bolj zdrava alternativa sladkorju. Pazite, da izberete kakovostno blagovno znamko, kajti nekaterim manj kakovostnim se lahko pomešajo s sirupom. Upoštevajte, da je med zaužiti le zmerno, saj je še vedno veliko kalorij in sladkorja.
Kaj se zgodi, če vsak dan poješ žlico medu?
Kljub zdravstvenim koristim, ki so lahko povezane z medom, ima visoko sladkorja - kar lahko škoduje vašemu zdravju. Pravzaprav študije kažejo, da je lahko dieta z visoko vsebnostjo sladkorja povezana z debelostjo, vnetjem, odpornostjo na inzulin, težavami z jetri in boleznimi srca (23, 24).
Kakšne so prednosti uživanja žlice medu?
Tu je nekaj zdravstvenih koristi, ki jih ponuja surovi med:
- Dober vir antioksidantov. Surovi med vsebuje vrsto rastlinskih kemikalij, ki delujejo kot antioksidanti. …
- Protibakterijske in protiglivične lastnosti. …
- Zaceli rane. …
- elektrarna s fitohranili. …
- Pomoč pri prebavnih težavah. …
- Pomirite vneto grlo.
Koliko medu na dan je zdravo?
Približno 50 ml medu na dan je optimalno in ne bi smeli zaužiti več kot to. Če pa imate kakršne koli zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vključite med v svojo prehrano.
Ali je v redu jesti surov med?
Je varnoda ljudje uživajo surov in običajen med, čeprav se je dobro izogibati vrstam medu, ki vsebujejo dodane sladkorje. Tako surov kot običajen med lahko vsebujeta majhne količine bakterije, znane kot Clostridium botulinum. Ta bakterija lahko povzroči botulizem, ki je redka oblika zastrupitve s hrano.
