Tu je nekaj živil, ki veljajo za galaktagoge: polnozrnate žitarice, zlasti ovsena kaša. Temna, listnata zelena (lucerna, ohrovt, špinača, brokoli) Komarček.
Ali oves poveča količino mleka?
Zaradi obilja hranilnih snovi ovsena kaša je super hrana, ko gre za pomoč pri preskrbi ženske z mlekom. Ovseni kosmiči vsebujejo železo, ki je tudi obvezen za doječe matere in pomaga spodbujati oskrbo z mlekom. Vroč, bogat in pomirjujoč učinek te močne hrane med uživanjem lahko pomaga tudi pri znižanju ravni stresa.
Zakaj je oves galaktagog?
Ovsena kaša je hrana, bogata s hranili, vsebuje pa tudi nekaj bioaktivnih hranil, ki povečajo pretok krvi v telesna tkiva. To bi lahko bila izvedljiva teorija za učinek povečanja mleka! Poleg tega je ovsena kaša varna in hranljiva hrana, ki jo je mogoče vključiti v številne okusne recepte za laktacijo.
Kako hitro oves poveča količino mleka?
Ponavadi sem opazil povečanje v uri ali dveh. Če bi ga pojedel za zajtrk, bi se črpanje po tem navadno okrepilo.
Kateri je najboljši galaktagog?
piskavica je verjetno najpogosteje uporabljen galaktagog. Izvleček semen, ki lahko hitro poveča količino mleka, priporočeni dnevni odmerek je 3,5-6 gramov, odvisno od nasveta zdravnika ali svetovalca za dojenje. Nekatere ženske opazijo, da imajo pri jemanju vonj javorjevega sirupapiskavica.
