Seveda. Še posebej, če dan prej tega ne boste močno udarili. Dnevi okrevanja so prava stvar. Ne morete se truditi 100 % 7 dni v tednu, vendar 2 dni zapored nikoli ne bi smelo biti težava, razen če ste dan prej dirkali 100 milj.
Ali je slabo kolesariti dva dni zapored?
Trdo jahanje dva dni zapored zahteva ogromno energije. Zamenjati ga je treba z zdravo prehrano in hidracijo. Veljajo vsa običajna pravila. Zaužijte ogljikove hidrate takoj po končanih težkih vožnjah.
Koliko dni zapored naj kolesarim?
Če želite še naprej napredovati in izboljševati svojo kondicijo, se morate v idealnem primeru voziti s kolesom vsake dva-tri dni, tudi če gre samo za vadbo s turbo trenerjem. Najmanj, s čimer se lahko izognete in še vedno vidite pomembne izboljšave v fitnesu, so tri vožnje na teden.
Ali je kolesarjenje dvakrat na dan preveč?
V večini primerov kolesarjenje dvakrat na dan ni preveč. … V mnogih primerih je kolesarjenje dvakrat na dan lahko zelo koristno. Vadba dvakrat na dan je lahko zelo praktičen način prilagajanja vadbe za naporen življenjski slog ali dodajanja dodatne količine in osredotočenosti, ne da bi pri tem ogrozili svoje druge življenjske obveznosti.
Ali je v redu kolesariti vsak drugi dan?
Vsakdanje kolesarjenje je dobro, če ga izvajate s primerno stopnjo intenzivnosti in če ima vaše telo dovolj časa za okrevanje. Tekmovalni kolesarji potrebujejo dneve okrevanja glede na intenzivnost njihovega treningain dirke, medtem ko lahko bolj priložnostni kolesarji kolesarijo brez prostih dni.
