Peneča mineralna voda vsebuje kalcij, ki lahko izboljša zdravje kosti. In gazirane mineralne vode z magnezijem in kalcijem imajo lahko koristi za krepitev kosti.
Ali je peneča mineralna voda dobra za vas?
Nobeni dokazi ne kažejo, da je gazirana ali peneča voda slaba za vas. Ni tako škodljiv za zdravje zob in zdi se, da ne vpliva na zdravje kosti. Zanimivo je, da lahko gazirana pijača celo izboljša prebavo, tako da izboljša sposobnost požiranja in zmanjša zaprtje.
Ali je v redu piti mineralno vodo vsak dan?
Ker se vsebnost mineralov med različnimi vrstami mineralne vode zelo razlikuje, ni priporočene dnevne količine. Vendar pa obstajajo smernice za to, koliko kalcija in magnezija bi morali zaužiti, ki sta dve najbolj razširjeni hranili v mineralni vodi.
Zakaj peneča voda ni dobra za vas?
Na koncu. Noben dokaz ne kaže, da je gazirana ali gazirana voda slaba za vas. Ni tako škodljivo za zdravje zob in zdi se, da brez vpliva na zdravje kosti. Zanimivo je, da lahko gazirana pijača celo izboljša prebavo, tako da izboljša sposobnost požiranja in zmanjša zaprtje.
Kaj se zgodi, če popijete preveč peneče mineralne vode?
Vaše prebavno počutje
Ker peneča voda vsebuje plin CO2, lahko mehurčki v tej gazirani pijači povzročijopodrigivanje, napihnjenost in drugi simptomi plinov. Nekatere znamke peneče vode lahko vsebujejo tudi umetna sladila, kot je sukraloza, opozarja dr. Ghouri, ki lahko povzroči drisko in celo spremeni vaš črevesni mikrobiom.
