Dnevi ponovnega hranjenja so zasnovani za začasno prekinitev omejitve kalorij. Teorija, ki stoji za dnevi ponovnega hranjenja, je izboljšati raven hormonov, in sicer leptina, da preprečimo platoje izgube teže, ki jih povzroča proces, znan kot prilagodljiva termogeneza. Prav tako lahko zmanjšajo tveganje za prenajedanje in izboljšajo atletsko uspešnost.
Ali lahko dan goljufanja prekine planoto?
pogosto goljufanje
Načrtovani dan goljufanja lahko včasih šokira vaše telo, da se prebije skozi plato in se vrne v način hujšanja. Prav tako vam lahko omogoči duševni odmor od tega, da ste tako previdni pri tem, kaj jeste.
Kaj je ponovni vir?
: periodični nadzorovan vnos presežnih kalorij običajno v obliki ogljikovih hidratov običajno za izboljšanje izgube teže med dietetiki, ki uporabljajo refeed za izgubo dodatne teže dieta, ki vključuje en dan ponovnega hranjenja na teden.
Ali bi se morali hraniti na dan počitka?
Na dan počitka si privoščite refeed
Zato je nedeljski popoldanski spanec pogosto na dnevu, s čimer se izboljšajo obnovitvene in rekuperativne lastnosti ustreznega načrtovano refeed.
Kaj pomeni refeed v Macrostaxu?
Dan za ponovno hranjenje je namenjen za dopolnitev ravni leptina po obdobju zatiranja kalorij zaradi diete. Dnevi goljufanja so običajno dan, ko so odstranjene vse prehranske smernice in lahko jeste vse, kar želite. Večina ljudi uporablja dneve goljufanja za uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščobso hrepeneli.
