Banana je podolgovato, užitno sadje – botanično jagodičje –, ki ga proizvaja več vrst velikih zelnatih cvetočih rastlin iz rodu Musa. V nekaterih državah se lahko banane, ki se uporabljajo za kuhanje, imenujejo "plantains", kar jih razlikuje od banan za sladice.
Ali je sladkor iz banane slab za vas?
Srednja banana vsebuje približno 15 gramov sladkorja (3). Banane vsebujejo preproste ogljikove hidrate, ki lahko povzročijo, da se ravni krvnega sladkorja dvignejo bolj kot druga hranila.
V katerem sadju je največ sladkorja?
Katero sadje ima največ sladkorja?
- Pomaknite se navzdol, da preberete vse. 1 / 13. Mango. …
- 2 / 13. Grozdje. Skodelica teh vsebuje približno 23 gramov sladkorja. …
- 3 / 13. Češnje. Sladki so in imajo sladkor, ki ga lahko pokažejo: skodelica jih ima 18 gramov. …
- 4 / 13. Hruške. …
- 5 / 13. Lubenica. …
- 6 / 13. Sl. …
- 7 / 13. Banane. …
- 8 / 13. Manj sladkorja: avokado.
Ali se banane štejejo za dodan sladkor?
Zaskrbljenost z ogljikovimi hidrati
"Če jeste samo banano," Bihuniak pravi: "ni dodanega sladkorja." Poleg tega so nekateri ogljikovi hidrati v bananah v obliki prehranskih vlaknin – 3,5 grama na veliko banano ali približno 15 odstotkov vaše dnevne potrebe.
Ali lahko jeste banane na dieti brez sladkorja?
Dietna miselnostDieta brez sladkorja je restriktivna, s seznami "dovoljenih" živil (npr.žita, borovnice in grenivke) in »nedovoljena« živila (kot so beli kruh, banane in rozine).
